Как сделать стальной пресс? Упражнение планка

  Мало упражнений могут посоревноваться в простоте и эффективности с планкой: с ее помощью можно отлично проработать практически все группы мышц за считанные минуты! Мы подготовили для вас 5 лучших вариантов этого поистине суперупражнения! Планка на локтях Исходное положение – лягте животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа […]

Упражнения на пресс при диастазе. Как накачать пресс дома.

  Диастаз представляет собой растяжение прямых мышц живота. Данное явление может возникнуть при быстром наборе или потере веса, значительных физических нагрузках или после беременности. Больше полезных роликов для молодых мам вы сможете найти на нашем канале Любящие мамы – ссылка в описании под роликом. Наш комплекс упражнений поможет вам без вреда для здоровья привести мышцы […]

Как я сделала пресс кубиками: упражнения и питание

111 0

Как я сделала пресс кубиками: упражнения и питание

  Упражнения для мышц пресса обеспечивают вам не только подтянутый живот. Они также: Снабжают внутренние органы кровью и кислородом. А это значительно улучшает все функции внутренних органов. Укрепляют мышцы кора и спины. Все знают, что сидячая работа и отсутствие должной физической активности приводят к искривлению осанки и сколиозу. Уделяя целевым мышцам 5-10 минут в день красивая […]