Почему не нужно худеть к лету

265 0

Почему не нужно худеть к лету

Мы умные. Мы умеем пользоваться интернетом, имеем доступ к тоннам информации, но отказываемся понимать, как устроено наше тело. Речь о похудении – своего рода тренде, который появляется каждую весну и забывается к моменту первого выхода на пляж, когда кубики тружеников и складочки менее старательных обнажаются, и наступает штиль… До следующей весны. И так из года […]

Как заставить себя тренироваться

1 261 0

Как заставить себя тренироваться

  Вас никто не заставляет ходить в зал, вы можете лежать на диване или все время быть погруженными в свою работу, это ваше право! Но не жалуйтесь тогда на свою фигуру, не расстраивайтесь, когда видите отражение в зеркале, и тем более не доставайте близких вопросами типа “хорошо ли я выгляжу?” и “достаточно ли подтянуты мои […]

10 книг для отпуска: что прочесть в дороге, на даче, у моря

1 067 0

10 книг для отпуска: что прочесть в дороге, на даче, у моря

1. Диана Сеттерфилд «Тринадцатая сказка» (The Thirteenth Tale) Книга, которая совершенно точно заставит хотя бы на время позабыть обо всех своих проблемах и перенесет вас в другой, мистический и завораживающий мир. Нестандартная, с легким налетом готики и очень нежной линией любви. Любви совершенно не в романтическом контексте. Любви такой, какой она должна быть между двумя […]

История похудения Александры

531 0

История похудения Александры

  Более 5 лет я занималась йогой, однако моё любопытство и желание развиваться привели меня к фитнесу и спортзалу. Я решила основательно подойти к вопросу и изучить сего зверя — найти плюсы и минусы, поэтому отправилась к живому человеку — тренеру. Но, к сожалению, отношения не сложились. Поэтому я решила постигать фитнес-философию самостоятельно, а точнее […]

Как ставить цели и достигать их

357 0

Как ставить цели и достигать их

  Мы от природы предрасположены к решению проблем. В условиях выживания этот подход был идеальным, но сегодня он играет с нами злую шутку. Когда мы находимся в ситуации, в которой нам ничего не угрожает, мотивация к действию пропадает и становится тяжело поддерживать нужный результат. Тогда выходом становится постоянное создание новых проблем – и так по […]

Как я победила тягу к конфетам

4 445 0

Как я победила тягу к конфетам

  Ох, уж эти сладости! Так и манят себя попробовать. Но минутная слабость, порой, способна нарушить все недельные усилия к созданию идеальной фигуры. Как же удержаться и не поддасться соблазну? Вот вам несколько советов. 1. Мотивация. Сформулировать ее нужно предельно четко и убедительно, а затем повторять, как мантру, каждый день. Влезть в любимые джинсы, сбросить […]