Как есть и не толстеть во время праздников?

848 0

Как есть и не толстеть во время праздников?

Отказывать себе в любимой еде во время новогодних праздников — грех! Волшебная атмосфера, всеобщее веселье и душевная компания вдохновляют устроить себе гастрономический разгул. Но праздники заканчиваются, а ощущение тяжести в животе и ненавистные лишние сантиметры остаются. Вот несколько советов, как встретить и проводить праздники без огорчений и запретов: 1. Высыпайтесь При нарушение режима сна возникает дисбаланс […]

Модные петли TRX: почему от них все без ума!

222 0

Модные петли TRX: почему от них все без ума!

Занятия TRX появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из «морских котиков» Ренди Хетриком. Чтобы даже вне зала поддерживать себя в форме, он начал заниматься с оборудованием, имеющимся под рукой: поясом для кимоно, канатов и нейлоновых лент. Другие пехотинцы присоединились к изобретателю. Классические знакомые всем «тряпочные» петли появились уже в начале 2000-х, — […]

Разбираемся: что такое по-настоящему правильное питание

592 0

Разбираемся: что такое по-настоящему правильное питание

Сколько раз в день вы слышите о правильном питании? Уверена, много. Вокруг только и твердят “я правильно питаюсь”, “питайтесь правильно и будете здоровы”. Если я у вас сейчас спрошу, что такое правильное питание, вы наверняка начнете вспоминать и перечислять полезные продукты, обязательно расскажете, что воду нужно пить, ягоды годжи есть, сладкое только на завтрак и […]

30 способов, как тренироваться в удовольствие

6 533 0

30 способов, как тренироваться в удовольствие

Фитнес-тренер поделилась хитростями, которые помогают заниматься в удовольствие! 1. Готовь сумку заранее! Я всегда собираю сумку с вечера, потому что утром мне лень, а значит есть шанс пропустить тренировку или вообще забыть положить что-то необходимое. Собрала с вечера – утром уже не отвертишься. Все готово, пора на тренировку! 2. Ненавидишь – не делай. Если ты […]

Почему важно вести здоровый образ жизни? Исключаем риск инсульта

2 263 0

Почему важно вести здоровый образ жизни? Исключаем риск инсульта

Вы когда-нибудь задумывались, что вести здоровый образ жизни следует не только для того, чтобы фигура была красивой, а отметка на весах вам нравилась, но и для того, чтобы оградить себя от серьезных заболеваний? Давайте подробнее разберемся на примере одного заболевания. Как предотвратить инсульт? Или как вести себя, если это уже случилось. Инсульт – это повреждение […]

6 простых советов, чтобы дожить до 100 лет

2 277 0

6 простых советов, чтобы дожить до 100 лет

Нет такого человека, который бы не хотел прожить как можно дольше. Чтобы стать долгожителем, надо не только заботиться о своем здоровье, но и выработать определенную систему поведения. Мы собрали несколько заповедей для долгожителей: Сохраняйте здоровый дух, умственное здоровье и умственную работоспособность. Следует не только смотреть телевизор, но и читать, посещать выставки, музеи, постоянно расширять свой […]

Как научиться быть счастливой?

818 0

Как научиться быть счастливой?

Можно ли оградить себя от боли? Например, вы наступили на грабли, которые сильно ударили вас по лбу. Изрядно выругавшись, вы обвинили этот бездушный предмет, знакомо? Или даже перенесли вину на человека, который забыл грабли на этом самом месте и теперь считаете его растяпой… Мы не часто задумываемся о том, что боль – это призыв нервной системы […]

Как делать массаж против целлюлита сухой щеткой

1 760 0

Как делать массаж против целлюлита сухой щеткой

Массаж – действенный метод борьбы с дряблостью кожи и апельсиновой коркой. Особой популярностью пользуется массаж сухой щеткой. Большой плюс в том, что данный вид массажа не требует никакой сноровки, мастерства или дорогостоящих косметических средств. Для него вам понадобится только щетка и около 20 минут свободного времени. Регулярный сухой массаж щеткой: улучшает кровообращение и лимфоотток отшелушивает […]

Худеем легко! Сколько калорий мы тратим, делая уборку

2 314 0

Худеем легко! Сколько калорий мы тратим, делая уборку

Занимаясь уборкой, мы можем тренировать основные группы мышц. Физическая нагрузка, связанная с ручной стиркой, мытьем полов, вытиранием пыли, работой с пылесосом и мытьем посуды, способствует сжиганию лишних калорий и укреплению мышечного корсета, если пользоваться следующими правилами: Мытье пола самое энергозатратное мероприятие – мытье полов. Приготовьте тазик, тряпку и тщательно помойте пол, не забывая про укромные уголки. […]

Как бросить курить?

1 159 0

Как бросить курить?

Самый эффективный способ борьбы с никотиновой зависимостью сегодня — просто не начинать курить. Зависимые курильщики пускай мучаются сами, а общество должно ограждать от курения тех, кто ещё не начал, но вот-вот начнёт, то есть подростков. Интересный способ сделать это обсуждается сейчас в Австралии: местное министерство здравоохранения планирует постепенно повышать возраст, начиная с которого можно покупать […]