Варикозное расширение вен. Что можно и что нельзя?

  7 811 0

Варикозное расширение вен. Что можно и что нельзя?

Варикозное расширение вен – это расширение поверхностно расположенных вен с одновременным нарушением функционирования клапанов и нарушением тока крови. Эта патология выражается в увеличении вен, изменении их нормальной формы и снижении показателей эластичности.  Причины могут быть разными: отсутствие или неправильное лечение, запоры, недостаточные физические нагрузки, курение, ношение тесной обуви довольно долгий промежуток времени, ожирение. Беременность также […]

5 шагов к идеальному и счастливому телу

  8 850 0

5 шагов к идеальному и счастливому телу

Кто же не сталкивался с ситуацией, когда изматывающие тренировки и разнообразные диеты так и не приносили избавления от лишнего веса? Ни утренние пробежки, ни советы подруг, ни вроде бы правильное питание не помогли похудеть. Чтобы заставить свой организм сбрасывать жировой балласт, нужно научится наслаждаться здоровым образом жизни. Для этого вы должны создать идеальный режим дня, […]

Глазированные сырки: учимся выбирать полезные + готовим сами!

  8 192 0

Глазированные сырки: учимся выбирать полезные + готовим сами!

Мы так любим глазированные сырки, считаем их полезными, с радостью кормим ими своих детей, но! Глазированный сырок на самом деле содержит минимальное количество полезных веществ, а его основа – растительный жир и сахар. Кроме того, эксперты часто находят в составе сырков сомнительные ингредиенты, которые не указаны на упаковке. Сегодня отыскать действительно натуральный глазированный сырок на […]

Как перестать переедать: 3 упражнения, чтобы наладить пищевое поведение

  12 895 0

Как перестать переедать: 3 упражнения, чтобы наладить пищевое поведение

Есть убеждение, что основная причина переедания – пищевое изобилие. Но исследования показывают, что дело в дискомфорте от ограничений в еде, в страхе человека перед голодом, дефицитом пищевых ресурсов. Диета является системой правил-ограничений, нарушение которых вызывает сильнейшую фрустрацию и чувство вины, из-за чего возникает психологический эффект, названный учёными из Торонто, эффектом “какого черта!” Почему диеты не […]

Пьете кофе, алкоголь? Лишние кило уже близко!

  4 183 0

Пьете кофе, алкоголь? Лишние кило уже близко!

Алкоголь Алкоголь – это тот же сахар, только в другом обличии. Он даже калорийнее! Алкогольные напитки способствуют развитию повышенной проницаемости кишечной стенки, а также воспалению тканей печени. Действие алкоголя В пищеварительной системе алкоголь всасывается в кровь и разносится к клеткам головного мозга. Это проявляется возбуждением, радостным настроением (эйфория, общительность, и т. д.) Человек теряет чувство […]

Как есть и не толстеть во время праздников?

  1 853 0

Как есть и не толстеть во время праздников?

Отказывать себе в любимой еде во время новогодних праздников — грех! Волшебная атмосфера, всеобщее веселье и душевная компания вдохновляют устроить себе гастрономический разгул. Но праздники заканчиваются, а ощущение тяжести в животе и ненавистные лишние сантиметры остаются. Вот несколько советов, как встретить и проводить праздники без огорчений и запретов: 1. Высыпайтесь При нарушение режима сна возникает дисбаланс […]

Модные петли TRX: почему от них все без ума!

  769 0

Модные петли TRX: почему от них все без ума!

Занятия TRX появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из «морских котиков» Ренди Хетриком. Чтобы даже вне зала поддерживать себя в форме, он начал заниматься с оборудованием, имеющимся под рукой: поясом для кимоно, канатов и нейлоновых лент. Другие пехотинцы присоединились к изобретателю. Классические знакомые всем «тряпочные» петли появились уже в начале 2000-х, — […]

Разбираемся: что такое по-настоящему правильное питание

  1 019 0

Разбираемся: что такое по-настоящему правильное питание

Сколько раз в день вы слышите о правильном питании? Уверена, много. Вокруг только и твердят “я правильно питаюсь”, “питайтесь правильно и будете здоровы”. Если я у вас сейчас спрошу, что такое правильное питание, вы наверняка начнете вспоминать и перечислять полезные продукты, обязательно расскажете, что воду нужно пить, ягоды годжи есть, сладкое только на завтрак и […]

30 способов, как тренироваться в удовольствие

  7 286 0

30 способов, как тренироваться в удовольствие

Фитнес-тренер поделилась хитростями, которые помогают заниматься в удовольствие! 1. Готовь сумку заранее! Я всегда собираю сумку с вечера, потому что утром мне лень, а значит есть шанс пропустить тренировку или вообще забыть положить что-то необходимое. Собрала с вечера — утром уже не отвертишься. Все готово, пора на тренировку! 2. Ненавидишь – не делай. Если ты […]

Почему важно вести здоровый образ жизни? Исключаем риск инсульта

  2 630 0

Почему важно вести здоровый образ жизни? Исключаем риск инсульта

Вы когда-нибудь задумывались, что вести здоровый образ жизни следует не только для того, чтобы фигура была красивой, а отметка на весах вам нравилась, но и для того, чтобы оградить себя от серьезных заболеваний? Давайте подробнее разберемся на примере одного заболевания. Как предотвратить инсульт? Или как вести себя, если это уже случилось. Инсульт – это повреждение […]