Как сочетать силовые и кардио

227 0

Как сочетать силовые и кардио

  Начнём с того, что кардиотренировка представляет собой тренировку сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы. Это бег, прыжки на скакалке, ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице и т. д. Многие ошибочно полагают, что, занимаясь только лишь кардио, можно сократить жировую прослойку (похудеть). Однако занимаясь чрезмерно, можно не только не достичь желаемой цели, но и навредить своему организму. […]

Типичные ошибки в зале

443 0

Типичные ошибки в зале

  Итак, вы все-таки пришли в тренажерный зал. Вооружились всеми знаниями, почерпнутыми на просторах интернета, взяли с собой блокнот и ручку (нужно же куда-то записывать свои спортивные достижения) и запаслись водой на ближайший тренировочный час. Какие же типичные ошибки вы можете совершить в свой первый тренировочный день? Читайте ниже, запоминайте и делайте все правильно! Первое […]

Типичные ошибки в зале

315 0

Типичные ошибки в зале

  Итак, вы все-таки пришли в тренажерный зал. Вооружились всеми знаниями, почерпнутыми на просторах интернета, взяли с собой блокнот и ручку (нужно же куда-то записывать свои спортивные достижения) и запаслись водой на ближайший тренировочный час. Какие же типичные ошибки вы можете совершить в свой первый тренировочный день? Читайте ниже, запоминайте и делайте все правильно! Первое […]