Популярные мифы о депрессии и ее явные признаки

5 127 0

Популярные мифы о депрессии и ее явные признаки

Многие думают, что депрессия – это состояние вроде плохого настроения, которое само собой пройдет. Достаточно сделать себе приятное, например, купить новое платье, сходить в кино, съесть шоколадку, и от печали не осталось и следа. И мнение это в корне ошибочное. На самом деле депрессия – это заболевание, которое требует лечения. Признаки депрессии Отличить данное состояние […]

Основные заблуждения при занятиях спортом после тридцати

13 463 0

Основные заблуждения при занятиях спортом после тридцати

Примерно с 30 лет начинается процесс потери мышечной массы, а потому организму еще больше необходимы регулярные тренировки. И желательно не ограничиваться 5-минутной зарядкой по утрам. Давайте рассмотрим наиболее распространенные ошибки при попытках поддерживать форму. Силовые нагрузки – для бодибилдеров Большинство женщин заблуждается, думая, что им не полезно (или даже вредно!) применять утяжелители при выполнении упражнений. […]

Как тренироваться молодым мамам: 3 простых совета

1 986 0

Как тренироваться молодым мамам: 3 простых совета

Занятия спортом имеют свои неоспоримые преимущества. Касается это прежде всего здоровья. Регулярные физические нагрузки в значительной степени снижают риск возникновения хронических заболеваний. В первую очередь это касается сердечно – сосудистой системы. После тренировки вы получите заряд бодрости и отличное настроение! Занятия спортом способны уменьшить стресс, что особенно актуально для родителей. Давайте рассмотрим, какие плюсы у […]

От безнадежно уставшей мамы до счастливой женщины

46 761 0

От безнадежно уставшей мамы до счастливой женщины

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом успешного прохождения через сложности в отношениях с помощью постоянной работы над собой на курсе «Больше, чем мама». Меня зовут Аня, мне 26 лет. Я вышла замуж в 19. Мой парень сделал мне предложение спустя 3 месяца, как мы познакомились, и это меня ни капли не смущало – я была […]

9 простейших шагов к правильному питанию

2 886 0

9 простейших шагов к правильному питанию

Вот несколько советов от команды Workout, которые помогут вам начать питаться правильно и сбалансированно: – Планируйте свой рацион заранее, чтобы не получилось так, что в обед приходится перекусывать на ходу фаст-фудом, а вечером нет продуктов приготовить полноценный ужин; – Обязательно завтракайте – пропуск завтрака приводит к перееданию в течение дня, а также замедлению обмена веществ; – Ужинайте не позже, чем […]

Секрет молодости Холли Берри: как в 51 выглядеть на 30

5 626 0

Секрет молодости Холли Берри: как в 51 выглядеть на 30

Холли Берри — 51 год, и выглядит она безукоризненно. Душещипательной истории про то, что в детстве она была гадким утенком, не будет, но завидный пресс, упругая кожа и бедра на зависть многим — результат жестких ограничений. В детстве актриса была умницей и красавицей: президент класса, капитан команды чирлидеров, Miss Teen All-American, а потом и мисс […]

Мифы о фитнесе: 5 лживых фактов

10 170 0

Мифы о фитнесе: 5 лживых фактов

Популярность здорового образа жизни и подкачанных фигур привела к появлению миллионов любителей фитнеса в мире. В спортзалах полно народа, они хотят похудеть либо подкачаться. Но у многих это плохо получается. Все дело в информации, переполнившей интернет сайты и печатные издания. Лжеинструкторы и реальные специалисты раздают советы, но как отличить правду ото лжи? К сожалению, многие […]

Выбираем тип нагрузки под настроение

5 692 0

Выбираем тип нагрузки под настроение

За последние годы пропаганда здорового образа жизни достигла внушительных масштабов! Все больше людей выполняют упражнения дома, выходят на утренние пробежки, записываются в фитнесс-центры. Но однообразие утомляет, к тому же далеко не всегда выбранные нами нагрузки соответствуют расположению духа. Мы решили подсказать вам, какой тип тренировки выбирать в зависимости от психологического состояния, чтобы получить удовольствие и поднять […]

5 главных ошибок в тренировке: почему ты не худеешь

3 848 0

5 главных ошибок в тренировке: почему ты не худеешь

Активно занимаешься спортом, чтобы похудеть, но результата не видно? Изнуряешь себя до потери 8 литров пота, а килограммы не уходят, объемы не уменьшаются? Не волнуйся и не теряй надежду, многие сталкиваются с такой проблемой. Причина – ошибки в тренировочном процессе. Посмотри: быть может, одну из них совершаешь и ты? Кардио как панацея Без сомнений, кардиозанятия […]

Химия любви и ее влияние на организм

1 368 0

Химия любви и ее влияние на организм

Ученые Великобритании провели многочисленные исследования и сделали соответствующие выводы касательно любовных переживаний и роли в жизни любящих людей. Любовь как анальгетик Ученые умы выявили факт уменьшения боли при взгляде влюбленного человека на фотографию с изображением объекта обожания. Это объясняется особой химической реакцией в головной мозге, которая блокирует болевые ощущения. При этом возрастает уровень окситоцина и […]