Принцип 80/20: 80% правильного питания

  5 485
0

Принцип 80/20: 80% правильного питания

Лишая себя любимой еды в надежде похудеть, вы на самом деле одержимы ею. Так вам намного сложнее “держать себя в руках” от всех этих запретов и ваши шансы отказаться от правильного выбранного пути становятся намного выше. Именно поэтому мы предлагаем следовать правилу “80/20: 80% правильное питание, а 20% – вредная еда”. Это предполагает, что вы […]

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей
Как разнообразить свой рацион

  9 587
0

Как разнообразить свой рацион

Чтобы правильное питание приносило вам удовольствие и не сводилось только к брокколи, гречке и куриной грудке, попробуйте разнообразить свой рацион. Вот несколько несложных приёмов: Придя в магазин, вместо привычного набора продуктов, попробуйте каждый раз брать что-то новое. Например, обратите внимание, какой широкий выбор круп — овсянка, пшено, рис (красный, черный, бурый), гречка, киноа, кускус, кукурузная, […]

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....