Диета и Kandida

  2 785
0

Род Candida включает в себя более 100 различных видов дрожжей, которые живут на коже, во рту, горле, кишечнике и влагалище. Нормальные концентрации дрожжей Candida способствуют здоровью кишечника и усвоению питательных веществ. Однако в результате их чрезмерного роста это может привести к грибковой инфекции — кандидозу.

Симптомы кандидоза полости рта, горла или пищевода включают в себя:

❗️белые пятна на внутренней части рта
❗️воспаление и болезненность горла
❗️боль во время еды или глотания
❗️постоянная сухость во рту.

Симптомы кандидоза влагалища включают в себя:

❗️зуд или болезненность влагалища и вульвы
❗️боль при мочеиспускании
❗️боль во время полового акта
❗️густые белые выделения из влагалища.

Что такое кандида-диета и как она работает?

Диета Candida требует, чтобы люди избегали продуктов и напитков, которые могут увеличить риск чрезмерного роста Candida. К ним относятся:

❌ крахмалистые овощи
❌ плоды с высоким содержанием сахара (бананы, манго, инжир и изюм)
❌ обработанное мясо и выращенная на фермах рыба
❌ зерна, содержащие глютен
❌ молочные продукты с высоким содержанием лактозы (молоко и мягкие сыры)
❌ обработанные жиры и масла (например маргарин)
❌ простые сахара и искусственные подсластители (все сладкое и мучное, сахароза, аспартам, агава, кленовый сироп, кукурузный сироп и мед)
❌ некоторые виды орехов и семян (арахис, пекан, фисташки и кешью)
❌ некоторые напитки (кофе и чай с кофеином, напитки, подслащенные сахаром, и алкоголь).

Вместо этого диета фокусируется на:

✅ овощи
✅ фрукты с низким содержанием сахара (цитрусовые и ягоды)
✅ белки — курица, яйца и рыба.
✅ полезные жиры (авокадо, кокосовое масло, оливковое масло и льняное масло)
✅ ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи и йогурт)
✅ зерна без глютена (киноа, гречка и рис)
✅ орехи и семена с низким содержанием плесени (миндаль, кокос, льняное семя и семена подсолнечника)
✅ некоторые молочные продукты (масло, кефир и йогурт)
натуральные подсластители (стевия, эритрит и ксилит).

Зная, какие продукты могут способствовать росту дрожжей, вы можете предотвратить рост кандиды.

Автор: диетолог Алла Манайкина 

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.




Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*