Факторы риска рака кишечника

  62 386
0

Взаимодействие факторов риска рака кишечника (комбинация алкоголя, поздней еды и дефицита клетчатки). Рак кишечника – один из самых распространенных раков. В последнее время наблюдается его «омоложение» во многих странах, более 10% случаев наблюдаются у людей моложе 50 лет. Поэтому и первую колоноскопию уже рекомендуют делать в 45, а не 50 лет (Curr Treat Options Gastroenterol. 2019 Mar;17(1):89-98. Colorectal Cancer in Young Adults). Колоноскопия – самый надежный метод скрининга рака.

Факторы риска рака кишечника

Питание влияет на риск развития многих раков, но колоректальный рак – самый чувствительный к питанию рак. В данном посте разберем ключевые факторы риска колоректального рака. Одна группа факторов – это генетическая, семейный полипоз кишечника, выше риск у афроамериканцев и евреев-ашкенази. Вторая – это непищевые факторы риска, среди них ожирение, курение, воспалительные заболевания кишечника (Крона, язвенный колит), гиподинамия. Так, просмотр телевизора увеличивает риск рака на 35%. Употребление антибиотиков более двух месяцев увеличивает риск аденом кишечника, предшественников рака. (Gut. 2018 Apr;67(4):672-678. Long-term use of antibiotics and risk of colorectal adenoma.). При наличии полипов риск начинает увеличиваться через 7 лет от их появления, достигая 30% риска через 25 лет.

А вот пищевые факторы очень разнообразны. Они взаимодействуют между собой и потенцируют друг друга. Исследование показало, что бедная клетчаткой еда, алкоголь и нарушение режима питания (wrong-time eating) потенцируют негативное воздействие друг друга в увеличении риска рака в модели мышиного полипоза. Комбинация алкоголя и нарушенного режима питания снижала уровень короткоцепочечных жирных кислота, уменьшало количество регуляторных Т-клеток, вызывало увеличение воспаления в кишечнике. Добавление клетчатки предотвращало развитие рака! (Abnormal Eating Patterns Cause Circadian Disruption and Promote Alcohol-Associated Colon Carcinogenesis Cellular and Molecular Gastroenterology and Hepatology 2 November 2019)

1. Снижение риска рака: количество клетчатки в крупах, овощах и фруктах. Чем больше потребление этих продуктов, тем меньше риск. Снижают риск рыба, орехи, чеснок и йогурт. (Combined impact of healthy lifestyle factors on colorectal cancer: a large European cohort study BMC Med, 12 (2014), p. 168)

2. Повышение риска: алкоголь, высокое содержание в питании красного мяса, особенно переработанного. Cахар, кстати, не вызывает, но ускоряет рост и агрессивность уже возникшего рака кишечника у мышей. (High-fructose corn syrup enhances intestinal tumor growth in mice  Science 363(6433):1345-1349)

3. Нарушение режима питания. Еда в нетипичное время увеличивает риск рака в животных моделях. У людей длительная работа в ночную смену на протяжении долгого времени увеличивает риск рака кишечника (и еще рак груди и простаты).

Стоит отметить, что увеличение количества клетчатки в пище эффективно даже в случае диагноза рака кишечника, так как это снижает риск смерти от рака и общую смертность также (Fiber Intake and Survival After Colorectal Cancer Diagnosis. JAMA Oncol. 2018;4(1):71–79.)

Автор статьи: Андрей Беловешкин 

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.




Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*