Ягодицы как показатель здоровья

  332 153
0
Ягодицы как показатель здоровья. Моя жена не ревнует, когда я внимательно рассматриваю симпатичные и не очень женские ягодицы, так как знает, что это чисто профессиональный интерес.  Уверен, что осанка — это самый недооцененный инструмент для здоровья, привлекательности и самоощущения на стыке социального статуса и биомеханики.
Ягодицы как показатель здоровья.

Но вернемся к ягодицам. Красота в понимании биологии весьма утилитарна, красивое – это значит здоровое, обладающее потенциалом и избытком здоровья. Поэтому плоский живот нам говорит о малом количестве висцерального жира, а крупные ягодицы – о еще большем количестве здоровья. Так, большие размеры ягодиц связаны с лучшим липидным профилем и меньшим риском ряда заболеваний, от сердечно-сосудистых до некоторых видов рака. (Gluteofemoral body fat as a determinant of metabolic health International Journal of Obesity volume 34, pages949–959 (2010))

Разные ученые досконально исследуют привлекательность ягодиц, на мой взгляд внимания заслуживает как минимум 4 подхода: жир, мышцы, соотношение талия-бедра, угол спина-ягодицы. Итак, начнем с жира. Жировая ткань (глютеофеморальный жир) находится под контролем эстрогенов, поэтому больше жира «внизу» (ягодицы) это полезно, а больше жира «вверху» (живот) – это негативное влияние кортизола и(или) лептинорезистентности.

Гормоны управляют фигурой разными способами, например влияя на экспрессию адренорецепторов бета1 (сжигает) и альфа2 (набирает) в жировых клетках. Количество рецепторов к эстрогенам намного выше в зоне ягодиц, чем в животе. Эстрогены увеличивают количество альфа2 в области груди и ягодиц и уменьшают в области талии и ног

Второй важный аспект, воспетый тренерами – это мышечный. Действительно, три ягодичные мышцы вполне накачиваются и это важно не только для эстетики, но и для здорового позвоночника, как защита поясницы. За это следует благодарить эволюцию, ведь люди – прирожденные бегуны и наши мощные ягодичные мышцы, которые почти не работают при ходьбе, включаются на полную при беге. Приседания как база плюс добавить для формы выпады, мертвую тягу и другие упражнения.

 

Третий важный аспект – это пропорция. Вне зависимости от абсолютного размера ягодиц, ключом к привлекательности является соотношение талия-бедра, оптимум 0,7 для женщин. Это очень «зожный» маркер, который дает плюсы от более лучшего потомства до снижения риска многих болезней, поэтому он привлекателен для большинства культур (J Pers Soc Psychol. 1993 Aug;65(2):293-307. Adaptive significance of female physical attractiveness: role of waist-to-hip ratio).

Четвертый важный аспект – это угол между ягодицами и спиной. Самым привлекательным является угол в 45 градусов, который и оптимален с точки зрения здоровья: меньший риск повреждения спины, лучшая вынашиваемость детей. Больший объем мышц и жира визуально увеличивает этот угол. (Evolution and Human Behavior Volume 36, Issue 5, September 2015, Pages 345-350 Lumbar curvature: a previously undiscovered standard of attractiveness)

Конечно, как и у любого признака здоровья, существует огромное количество имитаций: корсет, накладки, каблуки, глютеопластика, дизайн штанов, инстаграмные позы с гиперлордозом (отклячиванием) и много другого. Некоторые и вовсе считают, что заморачиваться про пятую точку – это просто неприлично. Что ж, «быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»)).

Автор статьи: Андрей Беловешкин 

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.




Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*