«Заплываю жирком». Трансформация фитнес-инструктора в мужчину-толстячка привела к утрате мышц

  26 639
0

Фитнес-инструктор из Минска Никита Данько, который взял курс на ожирение, чтобы понять своих клиентов, за пять недель неправильного питания и нездорового образа жизни набрал 17 кг лишнего веса и потерял 8 кг мышечной массы.

Напоминаем, что команда «Я Могу» совместно с программой «Жиросжигатель», разработали комплексную программу похудения «Жиросжигатель — Я Могу»>>>. Чтобы полностью раскрыть эффективность данной программы, мы решили разместить серию статей с экспериментом автора «Жиросжигателя» — Никитой Данько, который решил превратиться из качка в мужчину-толстячка, а затем похудеть по своей программе, и тем самым доказать её эффективность.

С момента, когда я начал «обнуляцию», прошло пять недель. Все это время у меня не было тренировок.

Неправильное питание после жесткой диеты, которой я придерживался накануне соревнований по бодибилдингу, позволило довольно скоро добиться первых результатов по набору веса. Я быстро обрастал лишними килограммами: плюс 19 кг всего за три недели.

Слева — 1 неделя эксперимента, справа — 3 недели.

Фото: instagram.com/dankonikita

 

​Пережив истощение, организм требовал восполнить запасы энергии. Этим объясняется столь впечатляющая динамика «ожирения». Храп, отечность и отдышка неотвратимо вошли в мою жизнь.

​После того как я «пробил» отметку в 110 кг, неожиданно сбросил пару кило. Видимо, организм все еще сопротивляется. Он и вправду в столь жестких условиях демонстрирует прекрасный обмен веществ. В целом чувствую себя неплохо, что подтверждают данные биохимического анализа крови.

Слева — 4 недели эксперимента, справа — 5 недель.

Фото: instagram.com/dankonikita

 

Еще недавно я прошел повторный биоимпедансный анализ тела в ​медицинском центре «ЛОДЭ». Тест показал, что я потерял 8 кг мышечной массы. То есть мышцы утрачивают тонус, а, значит, я на правильном пути. Заплываю жирком, продолжаю кушать много (фастфуд, пиццу, суши, спасибо друзьям из «Суши Весла») и нарушать режим.

Фото: instagram.com/dankonikita

В качестве бонуса к очередному посту «Критической массы» я предлагаю поговорить о стереотипном представлении о том, как избавиться от лишнего веса, и терпении.

В своей практике мне часто приходилось сталкиваться с людьми, которые считали, что смогут обрести желаемые формы всего за несколько походов в зал. В моем понимании они слишком доверчивы к тому, что слышат по телевизору в проектах типа «Магазин на диване». Искренне хотят верить, что пара несложных действий позволят им построить тело мечты, а потому отказываются трудиться и следовать советам фитнес-инструктора.

Я их понимаю. «Купите наш чудо-тренажер, и вы увидите кубики на животе без труда», — предложение на самом деле заманчивое, ласкает слух. А по факту — чушь полная!

Нельзя в совершенстве постичь английский язык за три месяца, начиная обучения с нуля. Но на верный путь вы встанете, если проявите усердие и будете внимать учителю. То же самое в случае с тренировками.

Вот почему случаи застоя в развитии даже тех ребят, которые ходят в зал регулярно, нередки. Они имитируют активность, а на самом деле ленятся, проявляют нетерпение, саботируют режим.

Приведу несколько примеров. Недавно одна из моих клиенток, отвечая на вопрос о том, что она сегодня ела, отвела глаза в сторону и виновато сказала: «Небольшой кусочек торта… У коллеги был юбилей. Разве я могла поступить иначе?».

«Ездили на шашлыки с друзьями, и я ел свинину», — приходится слышать и такое. Или: «Я поздно пришел с работы, не успел собрать ссобойку на завтра и поэтому не поел».

Казалось бы, тортик, свинина, пропуск приема пищи — какая мелочь! Но это ошибки даже не технического свойства, а системные. В такой ситуации рассчитывать на желаемый результат не приходится.

Скажем, если вы хотите сбросить 10 кг при весе 100 кг, эффект тренировок и правильного питания может наступить как спустя месяц, так и через четыре месяца. Процесс индивидуальный. Зависит от образа жизни, особенностей организма, готовности слушать и способности проявить силу воли.

Работа с телом — не легкая прогулка, а дорога, полная трудностей, настоящий квест. И сейчас я набираю вес, чтобы уже через три месяца взять за руку тех, кто сомневается в себе, и пройти его вместе.

 

Источник:  https://sport.tut.by/

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.




Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*