Мария о курсе «Питание»: «Главное, я поняла, что я делала не так»

  6 679
0

В марте 2018 я прошла курс «Питание», чем очень довольна!
Результаты: минус 2 кг за месяц – именно то, о чём я мечтала). Мой вес был 56, стал 54.

Сейчас я вешу даже ещё меньше – 53,3 кг). Для меня это идеальный вес. Очень долго не могла прийти к такому результату.

15 лет назад «голодные диеты» существенно подпортили здоровье, а период восстановления занял много времени. С тех пор я решила ни в чём себе не отказывать, поэтому ела всё, что хотела. Со спортом дружу давно, а вот в питании была большая путаница, и прийти к идеальному для меня весу никак не удавалось. Пока я не познакомилась с «Workout. Я могу».

Любитель почитать и найти истину, я перечитала множество литературы. В основном рекомендации сводились к: «меньше ешь и не мучай себя тренировками», очень грустно, ведь я, любитель удовольствий, пробовала такой подход несколько раз, но все безрезультатно: сброс – срыв – возврат.

Книга Жени Левитан «Я Могу»  пришлась мне по душе: грамотный подход к питанию, всё разложено по полочкам и объяснено с медицинской точки зрения, профессионально + целый комплекс эффективных тренировок. В конце книги я нашла ссылку на канал «Workout. Я могу» на YouTube, а потом нашла группу в VK. С питанием стало лучше, но не до конца. Я пробовала готовить новые ПП-блюда, мне очень нравилось, но мой вес никак не менялся. Теперь я понимаю, в чём были мои ошибки, я всё также придерживалась своего стиля питания.
Я решила сделать себе подарок – попробовать обратиться за советом к профессионалам, пройти курс «Питание». Результат меня удивил и очень сильно порадовал).

А главное, я поняла, что делала не так:

перебор с калориями на перекусах и, как это ни странно, недостаток белков, перебор с сахаром.Что ещё важно, за 4 недели у меня сформировалась привычка к правильному питанию – это стало нормой.

Удивительно, но вкусовые рецепторы действительно изменились. Мы даже не замечаем, как привыкаем к сахару и другим не слишком полезным продуктам. Просто перестав добавлять по три ложки сахара в каждую кружку чая, сейчас я уже ощущаю, насколько сахар приторный. Кстати, это было самым сложным!

Привычка есть сладкое требовала «добавь сахар в чай»), это было похоже на ломку у наркомана. И я очень рада, что сейчас у меня этого нет. Я привыкла к новому стилю, он мне нравится намного больше. Я заменила сахар на мед, поняла принципы питания и составления рациона. Мой новый стиль не запрещает есть вкусности, а я очень люблю вкусное.

Никаких запретов, просто я не хочу теперь картошку фри каждый день и шоколадный торт на ужин или в качестве утешительного приза, если день не удался, мне теперь это просто невкусно)). Теперь мне больше нравятся орехи с медом, овсяные маффины или овощи с мясом. Я также могу съесть кусочек торта на День рождения, но прошлой зависимости от сладкого теперь нет. Был даже смешной случай, когда мы дома пили чай, открыли коробку конфет, я откусила половинку, а вторую не смогла доесть: невкусно, очень приторно, сладко и жирно, не хочу)).

Отдельная благодарность диетологу курса Алле Манайкиной за помощь в прохождении курса, советы, рекомендации и разбор ошибок. Узнала много полезной информации, но самое главное – результат и мои собственные ощущения! Я чувствую себя лучше, теперь путаницы с питанием нет, только порядок). Дружу с «Workout» до сих пор, в группе в VK каждый день новые советы, тренировки и простые вкусные ПП-рецепты.

Вы такие молодцы! Дружная команда профессионалов! Спасибо Огромное! Мне курс очень понравился и действительно помог!)

Фото не делала, для меня это совсем неважно, (как и мнение со стороны о моем похудении), внутреннее ощущение намного важнее, а сейчас оно мне особенно нравится).
Спасибо!
Мария — участница курса «Питание»

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.




Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*