Пьете кофе, алкоголь? Лишние кило уже близко!

  5 790
0

Алкоголь

Алкоголь – это тот же сахар, только в другом обличии. Он даже калорийнее! Алкогольные напитки способствуют развитию повышенной проницаемости кишечной стенки, а также воспалению тканей печени.

Действие алкоголя

В пищеварительной системе алкоголь всасывается в кровь и разносится к клеткам головного мозга. Это проявляется возбуждением, радостным настроением (эйфория, общительность, и т. д.) Человек теряет чувство самоконтроля, стыда, становится грубым и может совершать такие поступки, которые, находясь в трезвом состоянии, никогда не сделал бы.

Даже если вы умеренно употребляете, то:

  • Станете предаваться обжорству во время застолий неосознанно. Контролировать свои импульсивные желания будет крайне сложно.

 

  • Один бокал вина в день на протяжении года может обернуться для вас 5 килограммами лишнего веса. Вам это надо?

 

  • Употребление и злоупотребление алкогольными напитками особенно опасно в детском, подростковом возрасте, когда еще не завершилось формирование организма, в этот период в печени почти полностью отсутствует специальный фермент по утилизации спиртного — алкогольдегидрогеназа. Этот энзим расщепляет этиловый спирт на простые нетоксичные соединения. Поэтому употребление ребенком даже незначительного количества алкоголя может привести к опасным последствиям.

 

Я не понимаю, когда мне твердят о пользе красного вина, оно же из винограда! Так съешьте вы виноград в чистом виде, и получите пользу.

 

5 любопытных фактов о кофеине

  • Отказ от кофеина может избавить вас от пищевой зависимости и привести в норму химические процессы, протекающие в вашем головном мозге.

 

  • Некоторые утверждают, что кофеин ускоряет обмен веществ, помогая сжигать лишние калории, но этим же действием обладает, к примеру, острый перец. Однако в отличие от перца, кофеин скрыт во многих прохладительных и энергетических напитках, так как он вызывает зависимость. Это значит, что потребитель будет выпивать больше сладких напитков.

 

  • Кофеин стимулирует чувство голода. На данный момент, исследования кофеина дают очень противоречивые результаты: то его связывают с уменьшением риска развития диабета, то доказывают, что кофеин ухудшает чувствительность к инсулину у здоровых людей!

 

  • После ряда экспериментов ученые пришли к выводу, что кофеин создаёт серьёзные препятствия для поддержания нормального уровня сахара в крови и способствует развитию сопротивляемости инсулину.

 

  • Кофеин вызывает выброс дофамина. Даже если вам не захочется выпить еще кофе, то вас обязательно потянет на сладкое.

Вред алкоголя неоспорим, а вот вред кофе не лежит на поверхности, и потому сложнее построить логическую цепочку и отказаться от привычных двух-трех чашечек кофе в день.

Если вы решили кардинально  изменить пищевые привычки и перейти на здоровый образ жизни, то, пожалуйста, не экспериментируйте со своим организмом. Доверьтесь профессионалам, и ожидаемый результат не заставит себя ждать.

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере.

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.