Пьете кофе, алкоголь? Лишние кило уже близко!

3 960 0

Алкоголь

Алкоголь – это тот же сахар, только в другом обличии. Он даже калорийнее! Алкогольные напитки способствуют развитию повышенной проницаемости кишечной стенки, а также воспалению тканей печени.

Действие алкоголя

В пищеварительной системе алкоголь всасывается в кровь и разносится к клеткам головного мозга. Это проявляется возбуждением, радостным настроением (эйфория, общительность, и т. д.) Человек теряет чувство самоконтроля, стыда, становится грубым и может совершать такие поступки, которые, находясь в трезвом состоянии, никогда не сделал бы.

Даже если вы умеренно употребляете, то:

  • Станете предаваться обжорству во время застолий неосознанно. Контролировать свои импульсивные желания будет крайне сложно.

 

  • Один бокал вина в день на протяжении года может обернуться для вас 5 килограммами лишнего веса. Вам это надо?

 

  • Употребление и злоупотребление алкогольными напитками особенно опасно в детском, подростковом возрасте, когда еще не завершилось формирование организма, в этот период в печени почти полностью отсутствует специальный фермент по утилизации спиртного — алкогольдегидрогеназа. Этот энзим расщепляет этиловый спирт на простые нетоксичные соединения. Поэтому употребление ребенком даже незначительного количества алкоголя может привести к опасным последствиям.

 

Я не понимаю, когда мне твердят о пользе красного вина, оно же из винограда! Так съешьте вы виноград в чистом виде, и получите пользу.

 

5 любопытных фактов о кофеине

  • Отказ от кофеина может избавить вас от пищевой зависимости и привести в норму химические процессы, протекающие в вашем головном мозге.

 

  • Некоторые утверждают, что кофеин ускоряет обмен веществ, помогая сжигать лишние калории, но этим же действием обладает, к примеру, острый перец. Однако в отличие от перца, кофеин скрыт во многих прохладительных и энергетических напитках, так как он вызывает зависимость. Это значит, что потребитель будет выпивать больше сладких напитков.

 

  • Кофеин стимулирует чувство голода. На данный момент, исследования кофеина дают очень противоречивые результаты: то его связывают с уменьшением риска развития диабета, то доказывают, что кофеин ухудшает чувствительность к инсулину у здоровых людей!

 

  • После ряда экспериментов ученые пришли к выводу, что кофеин создаёт серьёзные препятствия для поддержания нормального уровня сахара в крови и способствует развитию сопротивляемости инсулину.

 

  • Кофеин вызывает выброс дофамина. Даже если вам не захочется выпить еще кофе, то вас обязательно потянет на сладкое.

Вред алкоголя неоспорим, а вот вред кофе не лежит на поверхности, и потому сложнее построить логическую цепочку и отказаться от привычных двух-трех чашечек кофе в день.

Если вы решили кардинально  изменить пищевые привычки и перейти на здоровый образ жизни, то, пожалуйста, не экспериментируйте со своим организмом. Доверьтесь профессионалам, и ожидаемый результат не заставит себя ждать.

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере.