Секрет молодости Холли Берри

Секрет молодости Холли Берри: как в 51 выглядеть на 30

4 966 0

Холли Берри — 51 год, и выглядит она безукоризненно. Душещипательной истории про то, что в детстве она была гадким утенком, не будет, но завидный пресс, упругая кожа и бедра на зависть многим — результат жестких ограничений.

В детстве актриса была умницей и красавицей: президент класса, капитан команды чирлидеров, Miss Teen All-American, а потом и мисс Огайо. В 1986 году она представляла США на конкурсе «Мисс мира», став первой афроамериканкой, выступившей в этой роли. И все было хорошо, пока в 19 лет девушка не впала в кому. Тогда врачи выяснили, что у Холли Берри сахарный диабет первого типа, и этот диагноз изменил все. Девушка пересмотрела образ жизни, и в первую очередь — питание.

«Цель моей диеты — взять диабет под контроль. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой. Я стараюсь соблюдать четыре небольших приема пищи в день. Ем горы свежих овощей, курицу, рыбу и макароны. Совсем не ем красное мясо, хлеб и фрукты — в них много сахара», — говорит Холли Берри. Любимые блюда — это крупы, тунец на гриле и пюре с чесноком. В меню актрисы только продукты с низким содержанием жира, сахара и минимум простых углеводов.

Берри не понаслышке знает о том, какой вред сахар может причинить организму, поэтому в ее семье используется лишь сахарозаменитель. Трехлетний сын Масео и девятилетняя дочь Нахла с детства усвоили правильное пищевое поведение, и только на Днях рождения, своих и друзей, они могут лакомиться тортиками. «Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании уже в раннем возрасте и подавать хороший пример самим», — убеждена она.

Актриса пьет очень много воды и протеиновые коктейли, когда особенно занята на съемках. Растительный белок утоляет чувство голода и, по словам актрисы, становится для нее энергетическим зарядом.

Подружку Бонда Берри сыграла в 36 лет, женщину-кошку — в 38 и в свои 50 в роли соблазнительницы выглядит вполне органично.Берри за естественное старение и руководствуется постулатами о здоровом питании и заветами своего фитнес-тренера. «Я не занималась с действительно большим весом, только если этого не требовала роль. Для себя я делаю много кардио, потому что не хочу быть слишком мускулистой. Но спортом занималась всегда — это часть моей болезни, ключ к контролю уровня сахара в крови», — делится Берри.

Единственная часть тела, которую актриса действительно «прокачивает» — это пресс. На него Холли Берри выделяет по 30 минут три раза в неделю.

Поверьте, Холли Берри, не единственный пример столь прекрасного внешнего вида. Вы тоже можете стать примером для других, если уже сегодня начнете следить за своим питанием и заниматься спортом.

Записывайтесь на курсы проекта Workout, где опытные тренера и высококвалифицированный врач-диетолог научат вас вести здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками и правильным рационом питания.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.

*