Похудение до и после реалити

Как студентка похудела на 8 кг за 21 день

  3 468
0

 

3 года назад я не задумывалась над тем, что ем, как ем и сколько. Я просто ела все, что готовили мама и бабушка. А они готовили всегда очень много, вкусно и жирно.

Все лишние калории сжигались на бальных танцах, которыми я занималась в течение 10 лет.

К сожалению, в Минске я перестала заниматься танцами и вопрос похудения стал ребром. Так как к плохому питанию прибавились ещё и ежедневные чаи с печеньками в общаге по вечерам.

Так за 3 года я поправилась где-то на 10 кг.

О реалити-шоу «Я Могу» я узнала от своей подруги. Тогда и задумалась о том, как круто было бы тоже принять в таком участие. Как только увидела запись о кастинге, сразу отправила заявку!

Заниматься начала с энтузиазмом, но тренироваться было очень тяжело. Основные тренировки длятся всего по 30 минут, но они мегаинтенсивные! Про утренники вообще молчу, потому что утром я тот еще тюфяк. Вообще не в состоянии что-либо делать, а приходилось. Однако через пару дней вошла во вкус.

Питание изменилось кардинально. После лекции с диетологом я пересмотрела свой рацион, начала рассчитывать и распределять КБЖУ в течение дня, практически отказалась от сладкого.

Раньше думала, что не хочу переходить на правильное питание, потому что это сложно и не очень вкусно. Но оказалось, что это совсем не так, что придерживаться здорового питания легко и приятно.

Недавно ездила домой. Близкие были просто в восторге. Сказали, что давно не видели меня такой худой и красивой.

Тяжеловато пока что жить без проекта. Я привыкла к тренировкам, организаторам проекта, к девочкам, общению с ними. Всегда было интересно читать комментарии диетолога о том, что я на этот раз не то съела и радоваться, если рацион был полностью правильным.

На мой взгляд, я достигла хороших результатов, но могла бы и лучше, если бы не периодические срывы.

Планирую сбросить ещё 3-4 кг и сесть на шпагат.

Если вы еще считаете, что не сможете отказаться от сладкого и сбросить ненавистные 5-7 кг, то вам пора осознать, что вы можете многое. А вместе с командой профессиональных тренеров и диетолога, вы сможете кардинально изменить себя и свой образ жизни.

Не стоит откладывать на завтра то, то может лечь в долгий ящик. Начни тренироваться уже сегодня!

Курс «ПЛЯЖ» — это 21 день, за которые ты изменишь себя.

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.