похудение до и после

Минус 6 см в талии всего за месяц

  3 811
0

 

*Спасибо вам огромное за проект “Я могу”! Для меня курс стал не просто способом корректировки фигуры. Он стал основным двигателем моего прогресса.

Изменил параметры моей фигуры и мое мировоззрение, мое отношение к питанию, спорту и здоровому образу жизни! Благодаря курсу у меня появились правильные привычки. Режим дня, утренняя эффективная зарядка, чай без сахара, а вкусняшки ем только по воскресеньям.

Я уже не могу представить свой день без приседаний, планки, скакалки и правильной еды! Произведя вчера замеры, я была шокирована. В самом начале проекта мне хотелось избавиться от 5 см в талии.

До проекта объем талии был 74 см, после – 68 см, объем бедер – 96 см, после проекта – 94 см, вес – 62 кг, после проекта – 59 кг!

Об этих цифрах я и мечтать не могла! Всего за месяц тренировок и правильного питания я потеряла 3 кг, 6 см в талии и 2 см в бедрах. Это круто!

Если бы месяц назад мне сказали, что такое возможно, я бы точно не поверила. С гордостью отметила, что стала гораздо сильнее и выносливее! Теперь я делаю 37 глубоких приседаний в минуту (до проекта приседала 27 раз), отжимаюсь 30 раз (до проекта отжималась 18 раз), стою в планке 4 минуты (до проекта всего 1,5 минуты)! Я и дальше намерена двигаться к фигуре своей мечты. Я могу и буду идти к новым целям

P.S.: а покорять вершины продолжу с командой «Я могу» в проекте «Продленка» (3 месяца).

Хочешь так же, как Ирина? Тогда записывайся на курс «На Старт».

*Сохранена стилистика и орфография отзыва.

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.