Похудение до и После

Как изменить привычки за 21 день

  2 947
0

 

Я почти всю жизнь занимаюсь спортом (баскетбол). То профессионально, то просто для себя. До проекта я сидела в декрете с ребенком, немного тренировалась, но без фанатизма.

ПЕРВЫЕ ШАГИ К ПОХУДЕНИЮ

В проекте решила принять участие, потому что всю жизнь мечтала иметь идеальное тело, понимала, что для этого надо правильно питаться и заниматься спортом, но на этом все и заканчивалось. Выполнять упражнения ещё кое-как получалось, а вот правильно питаться – вообще никак!

С тренировками по программе “Экспресс” сложилось хорошо, хотя иногда было лень их делать.

Дома я делала все по программе: выполняла утренники и основные тренировки. Из питания я убрала пищевой мусор.

Многие вредные продукты исчезли из моей жизни, а некоторые я заменила полезными аналогами. Например, вместо майонеза у меня появился греческий йогурт с чесноком или горчицей. Но, конечно, кое-что все равно осталось… А именно — шоколад! Правда, не в таком количестве, как раньше.

Дома я не готовлю отдельно для себя, для ребенка и мужа. Я просто стараюсь приготовить для всех полезную еду вкусно!

РЕЗУЛЬТАТЫ

За время проекта мне удалось скинуть 3 кг, а еще по несколько см в талии, бедрах, ногах. Своим результатом я довольна на 50%, так как я не совсем идеально питалась на проекте и понимаю, что Я МОГУ быть еще лучше. Я хочу усовершенствовать свое питание, продолжать заниматься физически. Хочу купить спортивные блины и гриф, потому что собственного веса для тренировок мне уже не хватает…

Хочешь так же, как Марина? Тогда записывайся на курс «Экспресс».

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

Бесплатный вебинар “Как похудеть летом быстро?”

Почему вы точно похудеете летом? Только если будете сильно сопротивляться – ляжете на диван и будете объедаться мороженным – тогда и только тогда лишние килограммы не смогут обойти вас стороной! А иначе стройность и...

История похудения Ольги Шлеиной: “Стало появляться упругое тело и желание идти дальше”

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: “Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок”

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Подписывайтесь на Telegram-канал проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере. А также присоединяйтесь к онлайн-курсам по программе "Я Могу" и худейте под руководством опытного тренера и диетолога.