Я могу

Как я поборола анорексию: от диетического мышления к осознанной жизни

Когда мне было 16 и весила 50 кг, я объявила себя толстой. С этих пор моя жизнь больше никогда не была прежней. Желание похудеть, чтобы стать красивой,  охватило меня от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Оно проникло в каждую...

Как медитация помогает похудеть

Закон похудения прост как дважды два — тратить больше, чем потребляешь. И в теории все очень легко — больше двигаешься, исключаешь сладкие жирные калорийные штуковины, полноценно отдыхаешь и так по кругу. Но на деле...

История похудения на 10 кг с помощью курсов по программе «Я Могу»

Всем привет! Меня зовут Алина, мне 26 лет. С детства я была очень пухлым и закомплексованным ребенком, в школе дразнили «пончиком», а в юношестве просто не обращали внимания. Но время шло, я понемногу худела. Не так сильно,...

Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?

Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...

Почему вес растет: теория сет-поинта или установочного веса

Диета сработала! Желаемый вес достигнут! Можно расслабиться и жить дальше в новом теле с новым весом. К сожалению, большинство худеющих на диете замечают возвращение к прежнему весу через некоторое время. Этот неприятный процесс ученые...

Как мне удалось заключить пожизненный контракт с ЗОЖ

«Со спортом мы вели себя по-дружески. То ссорились, то мирились. Месяц не виделись, а потом днями не расставались». Так кратко можно описать мой путь к урегулированию образа жизни, поддержания фигуры и даже здоровья. К...

Роды действительно омолаживают женский организм? Неприятные факты о беременности

Из каждого утюга доносятся высказывания о том, что беременность омолаживает и оздоравливает женский организм. Но после родов что-то все равно идет не так. Последствия во многом зависят от изначального состояния здоровья матери. Но...

Рукопашный бой и еще два совета от фитнес-инструктора, как весело провести кардиотренировку

Худеющий фитнес-инструктор и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никита Данько протестировал альтернативы работе на беговой дорожке. В компании учеников он отправился тратить калории на тренировки по прыжкам на батуте,...

Фитнес-тренер устроил мастер-класс на кухне и приготовил правильный ужин для желающих похудеть

Фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» отправился на кухню, чтобы подать пример правильного приготовления пищи для желающих похудеть. Тренер представляет три блюда, которые могут заменить постную...

Худеющий фитнес-тренер дал второй видеоурок для новичков в борьбе с лишним весом

Худеющий фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» составил новую программу физических упражнений для начинающих, которые можно выполнять в домашних условиях. Все они направлены на укрепление мышц...

Худеющий фитнес-инструктор подготовил видеоурок для начинающих борьбу с лишним весом

Худеющий фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» составил программу физических упражнений для начинающих, которые можно выполнять в домашних условиях. Все они направлены на укрепление мышц тела...

«Едим много и сбрасываем», или Кто худеет вместе с фитнес-инструктором с избыточным весом

Мама троих сорванцов, автомобильный мастер с ненормированным графиком работы, пекарь-тяжеловес и сюрприз от фитнес-инструктора Никиты Данько. Новые участники эксперимента соавтора проекта «Жиросжигатель — Я Могу», которые в сумме...

Больше статьей