Тренировки

Диастаз не так страшен, если принять меры

Есть ли у меня диастаз? Как правило об этом задумываются только беременные или уже родившие женщины. Если вы не относитесь ни к одной из этих категорий, но вам интересно, я вас поздравляю, вы очень любознательны, для вас статья тоже...

Эктоморф, эндоморф, мезоморф: особенности питания, примеры рациона и тренировочного плана

Соматотип — тип телосложения человека. Однако это не только собственно телосложение, но и программа его будущего физического развития. Делится он на три типа и о каждом из них я подробно расскажу ниже. ЭКТОМОРФ Если у вас обхват...

Фитнес и сексуальное удовлетворение: несколько фактов о коргазме

Спорт — это прекрасно, как ни крути! Он помогает нам снимать стресс, разгружаться после трудового дня, поддерживать тело в тонусе и даже насыщает нашу кровь эндорфинами — гормонами радости. Если вы так и не стали адептом спортивного...

Пищевая зависимость и компульсивное переедание: как с этим справиться

Стрессы и негативные эмоции – часть жизни. Чем больше в повседневности этих факторов, тем выше потребность в комфорте и покое. Многие снимают напряжение через употребление еды, причем, как правило, это бесконтрольное потребление...

Особенности тренировок во время беременности: 5 вещей, которые вы должны знать

Каждый из нас знает, что регулярные и строго дозированные физические нагрузки оказывают положительное воздействие на организм человека. Двойную эффективность от двигательной активности получает беременная женщина, так как польза от...

10 упражнений, которые вы должны выполнять идеально + видео

Мы собрали 10 простых упражнений, которые помогут вам всегда быть в форме! Освоив их, вы можете перейти к более изощренным упражнениям без риска для здоровья. Альпинист Какие мышцы работают: косые мышцы живота, трицепс, дельтовидные,...

Тренировка спины для новичка: укрепляем мышцы и ровняем осанку

Хорошо развитые мышцы спины обеспечивают правильную осанку, исключают, предотвращают и снижают вероятность возникновения проблем, связанных с заболеваниями позвоночника. Для достижения такого эффекта не обязательно выполнять сложные в...

Вся правда о спортивных “жиросжигателях”

Каждый из нас мечтает о волшебной микстуре, которая поможет сжигать жир и худеть прямо на диване. Этим активно пользуются производители огромного количества “жиросжигающих” средств, которые каждый год придумывают очередное “новейшее...

Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать бока?

Стремление похудеть и избавиться от ненавистного подкожного жира, особенно в области живота и ягодиц, – сложная задача. Многие прибегают к так называемому “эффекту сауны”, который должен помочь быстро похудеть. Обертывание пищевой...

Эмбрион, будущая мама и физические упражнения — мой опыт

Да, действительно наступил период пересмотра жизненных приоритетов, ведь вы уже не одна, вас теперь двое! И сейчас гармоничное полноценное развитие маленького человека во многом зависит от вас и ваших действий. Конечно, изучив всю...

Сидим с пользой для пресса (фото)

Новая подборка статических упражнений на пресс: упражнения с балансировкой на копчике.  Сегодняшние упражнения хороши тем, что перед нами открыт обзор. А это значит, что выполняя такие упражнения, вы можете одновременно любоваться...

Статические упражнения на пресс (фото)

Работать с мышцами живота необходимо регулярно и делать это придется на протяжении всей жизни, если всегда хотите иметь плоский и красивый живот. Накачать мышцы живота впрок нельзя, как и многое другое. Поэтому сейчас и существует...

Больше статьей