Тренировки

Как накачать ягодицы и зачем это делать?

Ягодицы – это именно та часть женского тела, которая так притягивает взгляды мужчин. Безусловно, не единственная часть.   Однако именно этот факт часто становится движущейся силой, из-за которой девушки стремятся накачать ягодицы...

3 легких и быстрых способа начать медитировать уже СЕЙЧАС

Я помню, как лет 10 назад первый раз послушала диск с музыкой для медитации. Тогда такие диски нужно было искать, и я мечтала о том, что однажды у меня будет возможность слушать расслабляющую музыку и… медитировать. 2019 год. На...

Как тренироваться новичку: программа для похудения с разбором всех упражнений

Цели поставлены. Записки спалены и съедены. Пора принимать активные действия. Но как же же пойти в тренажерный зал? Все же будут смотреть на тебя неловкую и заплывшую?! Из личного опыта “население”  спортзала можно разделить на:...

БАДы при болезнях суставов

Расскажу о двух самых распространенных заболеваниях суставов: ОСТЕОАРТРИТ и РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ, и добавках, применяемых для их лечения. ОСТЕОАРТРИТ (ОА) – это дегенеративное заболевание суставов, происходит из-за их изношенности и...

Тренировки во время беременности или как я боролась с новой болью

Как бы мне хотелось рассказать идеальную историю беременности и тренировок во время нее. Но, к сожалению, это было не совсем так. В этой статье я бы хотела поделиться своей беременной болью и упражнениями, которые помогли остаться в...

Диастаз не так страшен, если принять меры

Есть ли у меня диастаз? Как правило об этом задумываются только беременные или уже родившие женщины. Если вы не относитесь ни к одной из этих категорий, но вам интересно, я вас поздравляю, вы очень любознательны, для вас статья тоже...

Эктоморф, эндоморф, мезоморф: особенности питания, примеры рациона и тренировочного плана

Соматотип — тип телосложения человека. Однако это не только собственно телосложение, но и программа его будущего физического развития. Делится он на три типа и о каждом из них я подробно расскажу ниже. ЭКТОМОРФ Если у вас обхват...

Фитнес и сексуальное удовлетворение: несколько фактов о коргазме

Спорт — это прекрасно, как ни крути! Он помогает нам снимать стресс, разгружаться после трудового дня, поддерживать тело в тонусе и даже насыщает нашу кровь эндорфинами — гормонами радости. Если вы так и не стали адептом спортивного...

Пищевая зависимость и компульсивное переедание: как с этим справиться

Стрессы и негативные эмоции – часть жизни. Чем больше в повседневности этих факторов, тем выше потребность в комфорте и покое. Многие снимают напряжение через употребление еды, причем, как правило, это бесконтрольное потребление...

Особенности тренировок во время беременности: 5 вещей, которые вы должны знать

Каждый из нас знает, что регулярные и строго дозированные физические нагрузки оказывают положительное воздействие на организм человека. Двойную эффективность от двигательной активности получает беременная женщина, так как польза от...

10 упражнений, которые вы должны выполнять идеально + видео

Мы собрали 10 простых упражнений, которые помогут вам всегда быть в форме! Освоив их, вы можете перейти к более изощренным упражнениям без риска для здоровья. Альпинист Какие мышцы работают: косые мышцы живота, трицепс, дельтовидные,...

Тренировка спины для новичка: укрепляем мышцы и ровняем осанку

Хорошо развитые мышцы спины обеспечивают правильную осанку, исключают, предотвращают и снижают вероятность возникновения проблем, связанных с заболеваниями позвоночника. Для достижения такого эффекта не обязательно выполнять сложные в...

Больше статьей