Тренировки

10 упражнений, которые вы должны выполнять идеально + видео

Мы собрали 10 простых упражнений, которые помогут вам всегда быть в форме! Освоив их, вы можете перейти к более изощренным упражнениям без риска для здоровья. Альпинист Какие мышцы работают: косые мышцы живота, трицепс, дельтовидные,...

Тренировка спины для новичка: укрепляем мышцы и ровняем осанку

Хорошо развитые мышцы спины обеспечивают правильную осанку, исключают, предотвращают и снижают вероятность возникновения проблем, связанных с заболеваниями позвоночника. Для достижения такого эффекта не обязательно выполнять сложные в...

Вся правда о спортивных “жиросжигателях”

Каждый из нас мечтает о волшебной микстуре, которая поможет сжигать жир и худеть прямо на диване. Этим активно пользуются производители огромного количества “жиросжигающих” средств, которые каждый год придумывают очередное “новейшее...

Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать бока?

Стремление похудеть и избавиться от ненавистного подкожного жира, особенно в области живота и ягодиц, – сложная задача. Многие прибегают к так называемому “эффекту сауны”, который должен помочь быстро похудеть. Обертывание пищевой...

Эмбрион, будущая мама и физические упражнения — мой опыт

Да, действительно наступил период пересмотра жизненных приоритетов, ведь вы уже не одна, вас теперь двое! И сейчас гармоничное полноценное развитие маленького человека во многом зависит от вас и ваших действий. Конечно, изучив всю...

Сидим с пользой для пресса (фото)

Новая подборка статических упражнений на пресс: упражнения с балансировкой на копчике.  Сегодняшние упражнения хороши тем, что перед нами открыт обзор. А это значит, что выполняя такие упражнения, вы можете одновременно любоваться...

Статические упражнения на пресс (фото)

Работать с мышцами живота необходимо регулярно и делать это придется на протяжении всей жизни, если всегда хотите иметь плоский и красивый живот. Накачать мышцы живота впрок нельзя, как и многое другое. Поэтому сейчас и существует...

Что такое замедленный метаболизм? Причины и последствия

При дословном переводе с английского на русский термин означает “повреждение метаболизма”. Однако не стоит раньше времени паниковать, так как никаких повреждений нет. Существует лишь замедление обмена веществ, а это поправимая...

Как начать жиросжигание: Часть 3 – СПОРТПИТ

Спортпит – это эффективный инструмент для любителей ЗОЖ, а не простая “химия”. В нем в концентрированном виде собраны все питательные вещества из обычной пищи. Сложно придерживаться сбалансированного меню со всеми макро- и...

Как правильно сжечь подкожный жир?

Механизмы жиросжигания более сложные и комплексные, чем мы привыкли себе представлять. Поэтому эпизодические занятия спортом не могут подарить плоский пресс, который вы представляли, покупая абонемент в тренажерный! Чтобы разобраться в...

Больше статьей