Мотивация

Могучие новости! Вышла книга “Я могу“

Ноябрь – самый сложный месяц осени. Погода не располагает к хорошему настроению. Впереди долгая зима, до Нового Года еще далеко, а до весны – подавно. Лучше теплого пледа и горячего чая согревают только наши тренировки и правильная...

Топ-5 приложений для здорового и стройного тела

Проведем экскурс по полезным приложениям, которые упростят жизнь и сделают здоровый образ жизни еще проще и веселее. Делюсь с вами своим топом реально крутых штук! 1. Счетчик калорий Тем, кто только начинает знакомиться с основами...

Популярные мифы о депрессии и ее явные признаки

Многие думают, что депрессия – это состояние вроде плохого настроения, которое само собой пройдет. Достаточно сделать себе приятное, например, купить новое платье, сходить в кино, съесть шоколадку, и от печали не осталось и следа. И...

Как тренироваться молодым мамам: 3 простых совета

Занятия спортом имеют свои неоспоримые преимущества. Касается это прежде всего здоровья. Регулярные физические нагрузки в значительной степени снижают риск возникновения хронических заболеваний. В первую очередь это касается сердечно...

Почему важно вести здоровый образ жизни? Исключаем риск инсульта

Вы когда-нибудь задумывались, что вести здоровый образ жизни следует не только для того, чтобы фигура была красивой, а отметка на весах вам нравилась, но и для того, чтобы оградить себя от серьезных заболеваний? Давайте подробнее...

6 простых советов, чтобы дожить до 100 лет

Нет такого человека, который бы не хотел прожить как можно дольше. Чтобы стать долгожителем, надо не только заботиться о своем здоровье, но и выработать определенную систему поведения. Мы собрали несколько заповедей для долгожителей:...

Лучше, чем бег: 5 самых энергозатратных тренировок

Распространено мнение, что пробежка является лучшей кардио тренировкой. За один час бега человек сжигает до 650 ккал. Неплохо, но можно добиться лучшего результата. Какое занятие принесет в 2 раза больше пользы? Сайкл Велотренажеры под...

От безнадежно уставшей мамы до счастливой женщины

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом успешного прохождения через сложности в отношениях с помощью постоянной работы над собой на курсе «Больше, чем мама». Меня зовут Аня, мне 26 лет. Я вышла замуж в 19. Мой парень сделал мне...

Как научиться быть счастливой?

Можно ли оградить себя от боли? Например, вы наступили на грабли, которые сильно ударили вас по лбу. Изрядно выругавшись, вы обвинили этот бездушный предмет, знакомо? Или даже перенесли вину на человека, который забыл грабли на этом...

От смертельной болезни до любви к себе: история “Я могу”

Я Женя Левитан, ведущая и руководитель проекта Workout, создатель реалити-шоу и дистанционной программы “Я могу“. У меня нет потрясающей мир истории, как я похудела на 100 килограммов, но мне есть, что вам рассказать. Так как мы живем...

5 лучших ЗОЖ-советов от Полины Киценко

Известная светская львица, спортсменка и бизнес-вумен выглядит просто сногсшибательно. Сегодня красавица с удовольствием делится секретами стройности своей фигуры. Итак, правила здорового образа жизни Полины Киценко. Рецепт из детства...

Как похудеть, если мало спишь: 5 простых советов

Чтобы поддерживать вес в нормальной форме, необходимо спать 8 часов в сутки. За это время организм успевает отдохнуть, набраться сил для сжигания калорий. Но что делать, если слишком насыщенный режим не позволяет нормально высыпаться?...

Больше статьей