Мотивация

Как медитация помогает похудеть

Закон похудения прост как дважды два — тратить больше, чем потребляешь. И в теории все очень легко — больше двигаешься, исключаешь сладкие жирные калорийные штуковины, полноценно отдыхаешь и так по кругу. Но на деле...

Мысли о смерти и их влияние на здоровье

Когда мы говорим о здоровье, то часто прямо или косвенно говорим о смерти. Как мысли о смерти влияют на здоровье? Почему при напоминании о смерти одни люди начинают лишь больше курить, а другие – больше тренироваться, одни становятся...

Почему полезно увидеть, как будешь выглядеть в старости

Уже третья волна состаренных фотографий за последние пару лет набрала силу и изрядно всех утомила. Однако существует доказанная польза состаренных фото себя, особенно если вы их распечатаете и будете держать под рукой, скажем в...

Как восстанавливаться без врачей и таблеток

У наших болезней множество причин, но ни одна не обходится без психологических особенностей. На сегодняшний день медицинским сообществом признано, что психологические факторы влияют как на возникновение заболевания, так и на...

Можно ли заниматься фитнесом во время кормления грудью?

Малыш родился. Вы возвращаетесь из роддома и понимаете, что не влезаете в вещи, которые носили до беременности. Даже если во время беременности вы занимались спортом, вес все равно увеличился. Здесь уж никуда не деться. Главное – не...

SLOW FOOD И SLOW LIFE: учимся замедляться

Сегодня мы как никогда много говорим про осознанное питание. Отдельные аспекты осознанного питания нашли широкую поддержку, например, движение Slow Food. Оно возникло как сопротивление широкому внедрению Fast Food, от этого и получило...

Любить себя по-настоящему: как поднять самооценку и принять себя?

Если ты будешь себя любить, то у окружающих не останется никаких шансов, кроме как последовать твоему примеру. Многие стараются любовь «заслужить». И не только любовь партнеров, но и окружения. Некоторые люди живут с ощущением «что-то...

О пользе перееданий: вы не думали, а она есть!

Открытие шашлычного сезона. Семейный юбилей. Даже если вы твердо решили изменить стиль питания, всегда найдется зажорное мероприятие. А если поменять сценарий? Если вместо чувства вины, угрызений совести и дополнительного разгрузочного...

Питание во Франции: жизнь без перекусов для детей и взрослых

Французы не перекусывают. И их дети тоже. По воспоминаниям бабушек, в наших деревнях тоже не перекусывали. «Тягать еду», «кусочничать» считалось недопустимым и строго наказывалось. Часто можно услышать, «не ешь это, ты испортишь...

Топ — 5 книг для изменения тела ⠀

Бесконечный информационный поток оставляет мало времени на чтение книг, но эти книги точно достойны вашего внимания. В этой подборке от тренера Алены Дашкевич вы узнаете о своем теле много нового. А самое главное – поймете, что можно...

Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?

Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...

Стать выше в любом возрасте! Упражнения для увеличения роста

Научные исследования говорят о том, что в формировании роста человека главную роль играют генетические факторы. Внешние факторы (достаточное питание и занятия спортом) вносят 15-20% результата, что тоже немало. Человек растёт за счёт...

Больше статьей