Мотивация

Как похудеть, если мало спишь: 5 простых советов

Чтобы поддерживать вес в нормальной форме, необходимо спать 8 часов в сутки. За это время организм успевает отдохнуть, набраться сил для сжигания калорий. Но что делать, если слишком насыщенный режим не позволяет нормально высыпаться?...

Как выглядеть моложе на 10 лет. Рецепт Пенелопы Крус

Горячая испанка в 2017 году отметила свой 43-тий День рождения. Можете ли вы в это поверить? Красавица просто сногсшибательна, сложно дать ей больше 30-ки. Как актрисе удается быть столь шикарной и молодой в свои годы? Жгучая брюнетка...

3 полезных лайфхака в перерыве между тренировками

1. Тройной комплекс ОПГ Отжимания 40-60, приседания 70-100, гиперэкстензия 30-50. Выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю, чтобы достичь желаемого эффекта. Не нужно напрягаться и делать все сразу, растяните удовольствие на...

Как бросить курить?

Самый эффективный способ борьбы с никотиновой зависимостью сегодня — просто не начинать курить. Зависимые курильщики пускай мучаются сами, а общество должно ограждать от курения тех, кто ещё не начал, но вот-вот начнёт, то есть...

7 мифов похудения в домашних условиях

Похудеть на 10 кг за неделю Потому как в 1 г жира содержится 9 калорий, то избавиться от одного кило жира можно при негативном варианте энергозапаса в 9 килокалорий. Если брать во внимание усредненные границы нормы калорийности...

Разновидности целлюлита и рекомендации по борьбе с ним

С целлюлитом сталкивается 95% девушек, в том числе это может быть проблемой даже очень стройных и худеньких девушек. Целлюлит (липодистрофия) — локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани....

Секрет молодости Холли Берри: как в 51 выглядеть на 30

Холли Берри — 51 год, и выглядит она безукоризненно. Душещипательной истории про то, что в детстве она была гадким утенком, не будет, но завидный пресс, упругая кожа и бедра на зависть многим — результат жестких ограничений. В детстве...

Мифы о фитнесе: 5 лживых фактов

Популярность здорового образа жизни и подкачанных фигур привела к появлению миллионов любителей фитнеса в мире. В спортзалах полно народа, они хотят похудеть либо подкачаться. Но у многих это плохо получается. Все дело в информации,...

Выбираем тип нагрузки под настроение

За последние годы пропаганда здорового образа жизни достигла внушительных масштабов! Все больше людей выполняют упражнения дома, выходят на утренние пробежки, записываются в фитнесс-центры. Но однообразие утомляет, к тому же далеко не...

5 главных ошибок в тренировке: почему ты не худеешь

Активно занимаешься спортом, чтобы похудеть, но результата не видно? Изнуряешь себя до потери 8 литров пота, а килограммы не уходят, объемы не уменьшаются? Не волнуйся и не теряй надежду, многие сталкиваются с такой проблемой. Причина...

Химия любви и ее влияние на организм

Ученые Великобритании провели многочисленные исследования и сделали соответствующие выводы касательно любовных переживаний и роли в жизни любящих людей. Любовь как анальгетик Ученые умы выявили факт уменьшения боли при взгляде...

Здоровый рацион после летнего отдыха

Когда наступает время прощаться с жарким сезоном, то в душе поселяется некоторая грусть. Нередко осенью люди впадают в депрессию, потому как их ежедневный рацион питания еще не перестроен на новый лад. Прежде всего речь идет о...

Больше статьей