Мотивация

10 советов для тех, кто хочет развить силу воли

Статья для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни, быть активнее и продуктивнее… 1. Контролируйте свои нервы Первый шаг на пути к укреплению характера – предельное самообладание во время стресса. Пребывая в постоянном...

Вопрос, ответив на который, вы избавитесь от лишнего веса навсегда

Человеку свойственно негативное отношение к любым ограничениям – это одно из базовых свойств психики. Поэтому, например, в качестве наказания за нарушение свободы человечество придумало заключение под стражу – ограничение...

5 способов потратить больше калорий без тренировок

У каждого человека есть базовая потребность в энергии. Это ежедневный минимум калорий, который обеспечивает работу всех внутренних органов и поддержание нормальной температуры тела. Все остальные калории, поступающие в организм,...

5 привычек для стройной фигуры

Здоровые привычки развить куда проще, чем вам кажется! Просто начните делать это прямо сегодня! Утренняя зарядка Всего 5 минут с утра дают огромный заряд бодрости, поднимают настроение и активизируют организм. Выбирайте простые...

Хочу красивое тело! С чего начать?

Новый 2018 год обещает много увлекательных событий и исполнение заветных желаний! И если под бой курантов вы вновь загадывали «похудеть», пора уже приступить к реализации этой грандиозной задачи. В этой статье вы найдете самые важные...

Пьете кофе, алкоголь? Лишние кило уже близко!

Алкоголь Алкоголь – это тот же сахар, только в другом обличии. Он даже калорийнее! Алкогольные напитки способствуют развитию повышенной проницаемости кишечной стенки, а также воспалению тканей печени. Действие алкоголя В...

Развиваем здоровые привычки: советы и инструкция на каждый день

Новый год – новые привычки. Наша подсказка поможет тебе создать план и придерживаться его! Также даем несколько советов, которые помогут постепенно полюбить ЗОЖ. Привычка заниматься как по накатанной вырабатывается телом до 4...

Хитрости стройных людей: читаем и запоминаем

1. Худые люди не ругают себя и знают меру Не думайте, что стройные люди пьют только кефир и питаются одними овощами, приготовленными на пару. Они, как и все, любят побаловать себя вкусным блюдом. Да и на размер порций у них не...

ТОП-5 фитнес-подарков к Новому Году

Самое время задуматься о подарках к новогодним праздникам! Мы составили список подарков, которые точно порадуют каждого, кто следит за своим телом и здоровьем. 1. Трекер активности Спортсмены занимаются не только для удовольствия, но и...

30 способов, как тренироваться в удовольствие

Фитнес-тренер поделилась хитростями, которые помогают заниматься в удовольствие! 1. Готовь сумку заранее! Я всегда собираю сумку с вечера, потому что утром мне лень, а значит есть шанс пропустить тренировку или вообще забыть положить...

Могучие новости! Вышла книга “Я могу“

Ноябрь – самый сложный месяц осени. Погода не располагает к хорошему настроению. Впереди долгая зима, до Нового Года еще далеко, а до весны – подавно. Лучше теплого пледа и горячего чая согревают только наши тренировки и правильная...

Топ-5 приложений для здорового и стройного тела

Проведем экскурс по полезным приложениям, которые упростят жизнь и сделают здоровый образ жизни еще проще и веселее. Делюсь с вами своим топом реально крутых штук! 1. Счетчик калорий Тем, кто только начинает знакомиться с основами...

Больше статьей