1400x800_2

Наши курсы

small1

"Тело мечты. Перезагрузка"

Желаете кардинально изменить свою жизнь? Тогда просто начните работать над собою. Как это сделать?

  • Отбросьте ненужное, что не только засоряет пространство жилья (старые вещи), но и сознания (недовольство собой, вредные привычки).

 

  • Начните работу со своим телом и внутренним миром. Это позволит изменить восприятие себя, стать более искренними по отношению к себе, а также научиться заботиться о себе, своем организме и красоте тела.

В рамках марафона разработана программа тренировок и правильного питания, которая мягко подведет вас к ЗОЖ. А серия авторских творческих заданий позволит лучше узнать себя.

 

Марафон
IMG_9794

Курс "На Старт"

Курс «На Старт» это возможность поверить в себя, стать стройной, улучшить здоровье и полюбить отражение в зеркале.

Для тех, кто хочет:  сбросить лишние килограммы, привести мышцы в тонус, научиться питаться здорово и вкусно, научиться эффективно тренироваться в любом месте и в любое время, начать вести здоровый образ жизни, найти новых друзей и единомышленников.

Вас ждут: 5 тренировок в неделю без дополнительного инвентаря, подробное описание техник упражнений. Готовый рацион на 7 дней от диетолога, консультации диетолога и полезные материалы.

Курс «На Старт»
открытая тренировка

Курс "Экспресс 21 день"

Если вы желаете уже в ближайшее время подтянуть свою фигуру, то наш интенсивный курс на 21 день поможет прийти в форму!

Что вас ожидает на курсе “Экспрессе”?

— 21 день разноформатных тренировок от команды Workout. Каждая тренировка будет длиться 30-40 минут. Тренировки сняты в режиме реального времени, поэтому тебе нужно будет просто надеть форму, кроссовки, включить видео и повторять за тренером.

— Сбалансированный рацион питания на 7 дней. Никаких диет и голодовок!

Курс «Экспресс 21 день»
photo_2017-08-17_16-10-24

Курс "Питание"

Правильное питание и физическая активность лучший способ избавиться от лишних кг, но остаться здоровой и сохранить отличное настроение.

Как и с чего начать? Начинайте с правильного сбалансированного питания. Питание — это основа основ, ведь без еды человек не сможет существовать.

Курс «Питание» разработан квалифицированным диетологом с единственной целью научить вас правильно и вкусно питаться.

Индивидуальный подход к особенностям вашего питания и режима дня поможет понять, как составлять вкусный и сбалансированный рацион, в котором будут присутствовать все необходимые макро- и микронутриенты.

Курс «Питание»
IMG_1455small

Курс "Попа как орех"

Как накачать попу, не раскачав при этом ноги?

Очень просто, если вы будете заниматься под контролем профессионального тренера и правильно питаться. Именно этим мы займемся на нашем новом курсе “Попа как орех”. На курсе вас ожидают:

— 5 тренировок в неделю (3 на ягодицы и 2 на верх тела);
— техника антицеллюлитного массажа, советы по уходу за кожей;

— готовый рацион питания на 7 дней, соответствующий вашим целям;

— авторские материалы о ЗОЖ.

Курс «Попа как орех»

О проекте Workout

  • более 4 500 000 подписчиков в социальных сетях, которые нам доверяют;

 

  • более 12 000 девушек, которые похудели на наших курсах;

 

  • профессиональная команда, состоящая из кураторов проекта, тренеров, сертифицированного врача и диетолога;

 

  • уникальные программы для тех, кто желает  научиться следовать ЗОЖ, похудеть или сделать тело более спортивным;

 

  • комплексный подход, который помогает самостоятельно определять нагрузку и составлять свой сбалансированный рацион питания.

 

Наши курсы проходят онлайн, поэтому вы сможете заниматься в любое время и в любом месте. Мы практикуем только проверенные методики преподавания и научный подход. Заботимся о здоровье наших участниц, поэтому не применяем диеты, экстремальные нагрузки и не обещаем фантастических результатов за месяц.

Перед началом любого курса, вы сами устанавливаете цель, которую желаете достичь, а куратор и диетолог определяют насколько это возможно, и при необходимости ее корректируют.

Данный подход позволяет нам гарантировать 90% результат.