Еда

10 секретов, чтобы приготовить полезный и фотогеничный смузи

Смузи – это полезный состав, который можно быстро приготовить и приятно использовать в качестве завтрака или перекуса между основными приемами пищи. Соблюдение пропорций В основу любого зеленого коктейля входят полезные...

Как убрать надутый живот и увидеть пресс

Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Есть несколько основных советов: Каждое утро пить стакан теплой воды с лимоном Вода с лимонным соком за 15–30 минут до...

Продукт месяца – тыква! Готовим суп-пюре и тыквенные оладьи

Тыква – это почти безотходный продукт, ведь в пищу можно использовать как мякоть, так и семена. 100 г. тыквы содержит: 28 ккал 1.3 г. белка 0.3 г. жира 7.7 г углеводов. Тыква богата такими элементами, как цинк, калий, магний, железо....

Как получить максимум пользы от семечек и орехов

Орехи и семечки богаты минералами, растительными жирами и витаминами, но одновременно это достаточно тяжелые для усвоения продукты. Как получить максимум пользы от них, читайте в этом посте. Орехи/семечки старайтесь покупать в скорлупе...

7 секретов здорового веганства

Все больше людей отказываются от употребления продуктов животного происхождения. Кто-то заботится о своем здоровье, стремясь продлить жизнь как можно дольше. Ведь ученые доказали, что веганы реже болеют сахарным диабетом и некоторыми...

К чему приводит отказ от углеводов

Очень часто худеющие и те, кто просто следит за цифрой на весах, намеренно урезают или же стараются и вовсе отказаться от углеводов. К чему может это привести — разбираемся. 1. Проблемно набирается мышечная масса Наверняка большинство...

Есть хлеб можно! Выбираем правильный, чтобы не толстеть

Я специализируюсь на других булочках. А булки как продукт питания вообще не понимаю, безвкусные они мне! Исключение – круассан, и то, если с начинкой. А вот чёрный свежий хлеб, желательно бородинский…. Или чиабатта с...

Топ-3 осенних фреша, которые заменят обед

Осенью особенно важно не забывать об иммунитете и подпитывать его вкусным и полезным! Способ приготовления этих коктейлей прост: смешивайте в соковыжималке перечисленные продукты и пейте сразу после приготовления. Фреш для укрепления...

Диетолог выясняет: кокосовое масло помогает сбросить вес?

Популярность вокруг кокосового масла очень выросла. О его пользе для наружного применения (для волос и кожи) сомневаться не приходится. Но кокосовому маслу также приписывают множество полезных свойств в питании и даже тот факт, что оно...

Факт: от низкокалорийных продуктов толстеют

Неожиданное утверждение, не правда ли? Действительно, от подобной пищи можно не только похудеть, но и поправиться. Чтобы этого не случилось, придерживайтесь простых рекомендаций. 1. Соблюдайте баланс Большинство малокалорийных товаров...

Больше статьей