Еда

Как я поборола анорексию: от диетического мышления к осознанной жизни

Когда мне было 16 и весила 50 кг, я объявила себя толстой. С этих пор моя жизнь больше никогда не была прежней. Желание похудеть, чтобы стать красивой,  охватило меня от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Оно проникло в каждую...

10 лучших напитков для утоления жажды

Когда солнце припекает, пить хочется постоянно. А вы знаете, как и чем правильно утолить жажду, чтобы через 5 минут не захотелось снова пить?  Росконтроль подготовил прекрасную подборку лучших напитков для утоления жажды. 10 лучших...

5 причин отеков и 5 способов их устранить

Что делается с весом? То утром плюс полтора килограмма, то волшебным образом снова минус, то вес стоит на мертвой точке, несмотря на диету и тренировки. Виной всему могут быть отеки.  Важно: если отеки преследуют постоянно, нужно...

Cоль: рекомендации и нормы для взрослых и детей

Недавно прошла Salt Awareness Week. Итак, соль:      • Естественно присутствует в продуктах питания      • Добавляется при производстве      • Добавляется при готовке      • Ставится на стол Соль — не яд. Но значительные риски для...

Рыба: есть или пить Омега-3?

Жирная морская рыба является важной составляющей адекватного и сбалансированного питания. Многие люди не любят рыбу, а сейчас еще и появились те, кто боится ее есть из-за содержащейся в ней ртути и других опасных соединений. Так ли...

Чем опасны пищевые запреты

Здоровое питание предусматривает ряд ограничений определенных продуктов. С одной стороны, это действенный способ улучшить здоровье, но с другой у ограничений и запретов есть ряд побочных психологических эффектов, которые в долгосрочной...

Роковая еда: 5 ошибок в питании на курорте, которые приводят к отравлению

“Чуть-чуть грязное – не считается”, “со своей грядки можно и не мыть”, “на отдыхе бактерии вообще не размножаются”.  Диарея путешественников – распространенное заболевание, которое затрагивает от 20 до 50 процентов туристов,...

Растительное молоко: что это и как не ошибиться с выбором?

Тренд на молочные альтернативы растет стремительно. Больше пяти лет как я сама пью растительное молоко. Хотя называть напитки на основе миндаля, сои, риса, кокоса, овса, кунжута, фундука, ореха кешью молоком не совсем корректно. Это...

Фуа — гра и мраморное мясо внутри вас

Такие деликатесы как фуа-гра и мраморная говядина являются яркой иллюстрацией влияния образа жизни на метаболическое здоровье. Фуа-гра – это печень уток или гусей, насильственно перекормленных углеводами (пшеница) и запертых в клетки....

Как восстанавливаться без врачей и таблеток

У наших болезней множество причин, но ни одна не обходится без психологических особенностей. На сегодняшний день медицинским сообществом признано, что психологические факторы влияют как на возникновение заболевания, так и на...

Больше статьей