Еда

Ешь как животное: секреты, которые помогут тебе похудеть

Люди могут откормить домашних питомцев для собственного удовольствия, либо на мясо. А в природных условиях регулярно питающийся зверь обладает красивой фигурой. Даже слон стройный по своим меркам, идеально для выживания его вида. При...

Какие сыры есть, чтобы не навредить фигуре

Рассказываем про 5 сыров, вкусом которых вы можете наслаждаться даже если худеете: 1. Тофу — соевый сыр (жирность 1,5-4 %) 100 гр сыра тофу содержат всего 90 калорий, поэтому его рекомендуют включать в диетическое меню. Многие...

9 самых полезных каш

В первую очередь все крупы делятся по содержанию в них белка глютена: Крупы, содержащие глютен: овсянка, пшеничная крупа, манка, перловка и ячневая крупа. Некоторые люди страдают непереносимостью этого вещества – целиакией, это может...

9 простейших шагов к правильному питанию

Вот несколько советов от команды Workout, которые помогут вам начать питаться правильно и сбалансированно: — Планируйте свой рацион заранее, чтобы не получилось так, что в обед приходится перекусывать на ходу фаст-фудом, а...

5 убедительных причин, почему нельзя наедаться перед сном

1. Чтобы понять, почему нельзя наедаться на ночь, важно понимать, что поступившая от приема пищи энергия может распределяться или на текущие потребности, или на запасы гликогена в мышцах и печени. Все не использованное на первые две...

Вкусный и быстрый фитнес-обед: паста с курицей и моцареллой

Правильный обед — важная часть здорового питания. Если регулярно пропускать обед, возрастает риск съесть на ночь больше нормы. А тогда придется попрощаться с полноценным сном и красивым прессом! Капеллини со шпинатом, курицей и...

Как сделать миндальное молоко

Польза миндального молока в первую очередь заключается в том, что в нем нет лактозы, которая у многих вызывает аллергию и холестерина, вредную для здоровья в целом. К тому же миндальное молоко положительно сказывается на состоянии...

Доказано: чтобы похудеть, нужно есть жирные продукты

Новое исследование показало, что употребление в пищу таких продуктов, как грецкие орехи, лосось и масло канолы, может помочь есть меньше и при этом сделает вас менее голодным. В исследовании участвовали 26 здоровых мужчин и женщин в...

Зачем нам белок и где его брать?

Какие бы фитнес-цели вы не преследовали (будь то похудение, набор мышечной массы или поддержание формы), всегда нужно следить за употребляемым количеством белка. Он является строительным материалом не только мышечной ткани. Мы...

Фруктовый тест: едим вкусности без зазрения совести

Вокруг фруктов ходит очень много мифов. Кто-то считает их панацеей от всех бед, а кто-то боится съесть и ломтик яблока, думая, что это приравнивается к ложке сахара. Внимание, тест! Что ты видишь на фото? 1. Кладезь витаминов и...

Больше статьей