Видео

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день

  Перед растяжкой обязательно выполните разминку. Подойдут прыжки или бег на месте. Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд. Упражнение 1 Широко...

Как есть и не толстеть? Расследование Workout. Серия 4

Все девушки мечтают есть и не толстеть, но возможно ли это? Лиза питается по принципам средиземноморского рациона, меняет свой образ жизни и работает над снижением веса. В новом выпуске она поделится рецептом приготовления вкусной...

Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат?

Складка Садимся на коврик, ноги перед собой, колени давим в пол. Носочки тяните на себя, спину держите ровной. Руками тянемся вперёд, старайтесь дотянуться животом до ног. Повторите 5 раз. При выполнении этого упражнения происходит...

Как есть и не толстеть? Расследование Workout. Серия 1

Есть и не толстеть хотят все девушки на свете! Совместно с итальянским брендом Barilla мы начинаем расследование, в ходе которого узнаем как питаться без ограничений, что такое средиземноморский рацион и как можно избавиться от лишних...

Стройное тело. Круговая тренировка в парке

В теплое время года не упускайте возможность тренироваться на свежем свежем воздухе. 1. Усложненные выпады в движении Сделайте выпад вперед, сохраняя прямой угол под коленом, после чего останьтесь в нижней точке и трижды совершите...

Пицца для пресса: рецепт, который вы ждали

  Наверняка вы слышали, что пресс делается на кухне. Упражнения на пресс, конечно, тоже важно, но главная роль в этом всё-таки отводится питанию. Именно питание составляет 80% успеха. Процент жира, при котором видны кубики, у...

Как накачать красивые ягодицы и ноги: тренировка с лестницей

  Летом хочется как можно времени проводить на улице под нежным солнышком, но это не значит, что тренировки можно пропускать. Сочетайте приятное с полезным, как это делает наша Кристина! Для тренировки вам нужно только найти...

Больше статьей