Популярно

Красота

Бьюти-мифы (вся правда о чистой коже, канцерогенах в косметике, и оливковом масле)

Здоровая кожа – это чистая кожа? Здоровая кожа — это грязная кожа! Ученые пришли к такому выводу, а мы не станем спорить, ведь доказательства, как говорится, на лицо. Человек весом 60-65 кг вполне может быть счастливым обладателем аж...

Выпадение волос: как исправить ситуацию и не облысеть

В моей практике 90% девушек на вопрос: “Есть ли у вас проблема выпадения волос?” отвечают “Да!”. Спокойно, дамы, сейчас будем разбираться! Итак, для начала надо понять существует ли у вас на самом деле такая проблема. Возьмите и...

Проблемные зоны: откуда берутся и как с ними грамотно бороться

Каждая девушка знает свои “проблемные места”, на которых мгновенно отражаются все съеденные пирожные, пиццы и бургеры. А при желании сбросить лишние килограммы худеет что угодно, но только не они. Почему так происходит? Помимо питания...

Больше статьей

Мотивация

Тестостерон, победа и сердце

Гормон действия. Гипогонадизм (сниженный тестостерон) можно увидеть не только по анализам, но и по поведению человека. Более того, даже на нижней границы нормы может быть полный набор симптомов. Сегодня я хочу рассказать, как...

Как сон и мелатонин управляют настроением и аппетитом

Короткие световые дни, смена часовых поясов при авиаперелетах, продолжительный дневной сон, бессонные ночи способны нарушать циркадианные ритмы организма, вызывая бессонницу. Поэтому сегодня поговорим о гормоне сна — мелатонине...

Фототерапия осенней хандры: лайфхак для дома

Солнце уходит и надолго, и многие из вас наверняка чувствуют ухудшение тонуса вплоть до «сезонного аффективного расстройства», как минимум каждый третий теряет энергию, а у каждого десятого почти депрессивные симптомы. Мало сил,...

Тренировки

Еда

Я Могу

Как не вырастить из ребёнка человека с ожирением?

Уже несколько десятилетий ученые наблюдают увеличение числа детей, страдающих лишним весом. Этой серьезной проблеме медики и диетологи уделяют особую важность, так как ожирение приводит к тяжелым последствиям. И почти во всех случаях...

Что такое осознанное питание

В 21 веке человечество  экспериментирует с огромным количеством систем питания: исключение глютена, лактозы, сыроедение,  веганство, вегетарианство, белково-углеводное чередование, кето и палео диеты.  Обсуждение еды безотказно...

Как я поборола анорексию: от диетического мышления к осознанной жизни

Когда мне было 16 и весила 50 кг, я объявила себя толстой. С этих пор моя жизнь больше никогда не была прежней. Желание похудеть, чтобы стать красивой,  охватило меня от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Оно проникло в каждую...

Как медитация помогает похудеть

Закон похудения прост как дважды два — тратить больше, чем потребляешь. И в теории все очень легко — больше двигаешься, исключаешь сладкие жирные калорийные штуковины, полноценно отдыхаешь и так по кругу. Но на деле...

История похудения на 10 кг с помощью курсов по программе «Я Могу»

Всем привет! Меня зовут Алина, мне 26 лет. С детства я была очень пухлым и закомплексованным ребенком, в школе дразнили «пончиком», а в юношестве просто не обращали внимания. Но время шло, я понемногу худела. Не так сильно,...

Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?

Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...

Почему вес растет: теория сет-поинта или установочного веса

Диета сработала! Желаемый вес достигнут! Можно расслабиться и жить дальше в новом теле с новым весом. К сожалению, большинство худеющих на диете замечают возвращение к прежнему весу через некоторое время. Этот неприятный процесс ученые...

Как мне удалось заключить пожизненный контракт с ЗОЖ

«Со спортом мы вели себя по-дружески. То ссорились, то мирились. Месяц не виделись, а потом днями не расставались». Так кратко можно описать мой путь к урегулированию образа жизни, поддержания фигуры и даже здоровья. К...

Роды действительно омолаживают женский организм? Неприятные факты о беременности

Из каждого утюга доносятся высказывания о том, что беременность омолаживает и оздоравливает женский организм. Но после родов что-то все равно идет не так. Последствия во многом зависят от изначального состояния здоровья матери. Но...

История похудения на 20 кг вместе с курсами “Я Могу”

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 23 года. Свой путь с Workout я начала несколько лет назад. Сейчас с гордостью могу сказать, что прошла все тренировки с этой волшебной командой.   Я была в числе тех девочек, которые получали...

Мария о курсе «Питание»: «Главное, я поняла, что я делала не так»

В марте 2018 я прошла курс «Питание», чем очень довольна! Результаты: минус 2 кг за месяц – именно то, о чём я мечтала). Мой вес был 56, стал 54. Сейчас я вешу даже ещё меньше – 53,3 кг). Для меня это идеальный вес. Очень...

Больше статьей

Видео