Популярно

Красота

Проблемные зоны: откуда берутся и как с ними грамотно бороться

Каждая девушка знает свои “проблемные места”, на которых мгновенно отражаются все съеденные пирожные, пиццы и бургеры. А при желании сбросить лишние килограммы худеет что угодно, но только не они. Почему так происходит? Помимо питания...

Масла для кожи: ухаживаем правильно

Считается, что чем жирнее крем, тем лучше он питает и увлажняет кожу. Поэтому в большинстве случаев можно встретить разговоры о том, что нужно пользоваться только маслами или смесями масел для лица, и не нужно пользоваться...

Уход за кожей зимой: основные правила

  На территории Северного полушария зима окончательно вступила в свои права, поэтому сегодня напомню о самом актуальном уходе за кожей в это время года. В холодное время года вашей коже нужен особый уход. Кожа страдает от резких...

Больше статьей

Мотивация

5 способов заставить детей двигаться дома, когда на улице холодно

Когда дождь, снег, ветер и холод, держать детей дома достаточно сложно, поэтому в ход идет телевизор и/или компьютерные игры, только лишь для того, чтобы чем-то занять их. А вот помочь детям оставаться активными, даже когда они не...

3 легких и быстрых способа начать медитировать уже СЕЙЧАС

Я помню, как лет 10 назад первый раз послушала диск с музыкой для медитации. Тогда такие диски нужно было искать, и я мечтала о том, что однажды у меня будет возможность слушать расслабляющую музыку и… медитировать. 2019 год. На...

Так делать НЕ НАДО: 3 самые частые ошибки в йоге

Йога – это расслабление, йога – это вытяжение, йога – это кааайф. По крайней мере, так нам говорят. Но почему же тогда нам зачастую не удается достичь внутренней тишины и умиротворения? Будучи инструктором по йоге, занимаясь регулярно...

Тренировки

Еда

Я Могу

История похудения на 20 кг вместе с курсами “Я Могу”

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 23 года. Свой путь с Workout я начала несколько лет назад. Сейчас с гордостью могу сказать, что прошла все тренировки с этой волшебной командой.   Я была в числе тех девочек, которые получали...

Мария о курсе «Питание»: «Главное, я поняла, что я делала не так»

В марте 2018 я прошла курс «Питание», чем очень довольна! Результаты: минус 2 кг за месяц – именно то, о чём я мечтала). Мой вес был 56, стал 54. Сейчас я вешу даже ещё меньше – 53,3 кг). Для меня это идеальный вес. Очень...

Дарья Логинова заняла второе место в марафоне «Рубли за шаги»

Сколько вы ходили до начала марафона?  Как придется. В один день могла пройти 40 000 шагов, в другой 950. Все зависело от того, включен шагомер или нет, а также от самочувствия. Но в среднем старалась проходить 35 000 шагов в день,...

Адель: «Меня хорошо мотивировал тренер и диетолог!

Начну с того, что до курса я всегда питалась по-разному: ела всё подряд, в том числе и на ночь. Не считала калории. После набранных кило, чтобы похудеть и сбросить, я просто голодала, но ни к чему хорошему это не приводило. Как только...

Марина Золоткова: «Уже через 2 недели курса эти «кости» ушли и остались стройные ноги»

Здравствуйте! Хочу сказать огромное СПАСИБО команде Workout!) Я брала курс «На Старт«. Лишний вес меня не волновал: мой рост 173 см, вес 59 кг был на тот момент. Да, у меня были животик, бока, бедра. Про свои бедра я вообще...

«Почему я не худею?»: эксперт исправляет популярнейшие ошибки

Если вы уже не едите булочки, исключили из рациона белый рис, колбасы и кетчуп, ходите в зал 3 раза в неделю, а стрелка на весах не спешит двигаться влево, то, возможно, вы делаете что-то не так! Исправляем ошибки вместе с экспертом в...

Девушка сбросила 12 кг за полгода из-за язвительной шутки бойфренда

Большие свершения начинаются с маленького шага, история Скарлетт Скиннер из английского графства Суррей тому доказательство!   Все началось с инцидента, который случился перед танцами еще в выпускном классе: кавалер намекнул, что...

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

История похудения Ольги Шлеиной: «Стало появляться упругое тело и желание идти дальше»

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: «Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок»

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Больше статьей

Видео