Популярно
Красота
Бьюти-мифы (вся правда о чистой коже, канцерогенах в косметике, и оливковом масле)
Здоровая кожа – это чистая кожа? Здоровая кожа — это грязная кожа! Ученые пришли к такому выводу, а мы не станем спорить, ведь доказательства, как говорится, на лицо. Человек весом 60-65 кг вполне может быть счастливым обладателем аж...
Выпадение волос: как исправить ситуацию и не облысеть
В моей практике 90% девушек на вопрос: “Есть ли у вас проблема выпадения волос?” отвечают “Да!”. Спокойно, дамы, сейчас будем разбираться! Итак, для начала надо понять существует ли у вас на самом деле такая проблема. Возьмите и...
Проблемные зоны: откуда берутся и как с ними грамотно бороться
Каждая девушка знает свои “проблемные места”, на которых мгновенно отражаются все съеденные пирожные, пиццы и бургеры. А при желании сбросить лишние килограммы худеет что угодно, но только не они. Почему так происходит? Помимо питания...
Мотивация
Ягодицы как показатель здоровья
Ягодицы как показатель здоровья. Моя жена не ревнует, когда я внимательно рассматриваю симпатичные и не очень женские ягодицы, так как знает, что это чисто профессиональный интерес. Уверен, что осанка — это самый недооцененный...
5 мифов о красивой осанке
Мода на фигуру постоянно меняется, а вот критерии красивой осанки остаются практически неизменными. Красивая (правильная) осанка делает движения плавными и изящными, а походку — легкой и устойчивой. Плюс бессознательно для окружающих...
Как медитация помогает похудеть
Закон похудения прост как дважды два — тратить больше, чем потребляешь. И в теории все очень легко — больше двигаешься, исключаешь сладкие жирные калорийные штуковины, полноценно отдыхаешь и так по кругу. Но на деле...
Тренировки
Еда
Я Могу
Как не вырастить из ребёнка человека с ожирением?
Уже несколько десятилетий ученые наблюдают увеличение числа детей, страдающих лишним весом. Этой серьезной проблеме медики и диетологи уделяют особую важность, так как ожирение приводит к тяжелым последствиям. И почти во всех случаях...
Что такое осознанное питание
В 21 веке человечество экспериментирует с огромным количеством систем питания: исключение глютена, лактозы, сыроедение, веганство, вегетарианство, белково-углеводное чередование, кето и палео диеты. Обсуждение еды безотказно...
Как я поборола анорексию: от диетического мышления к осознанной жизни
Когда мне было 16 и весила 50 кг, я объявила себя толстой. С этих пор моя жизнь больше никогда не была прежней. Желание похудеть, чтобы стать красивой, охватило меня от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Оно проникло в каждую...
Как медитация помогает похудеть
Закон похудения прост как дважды два — тратить больше, чем потребляешь. И в теории все очень легко — больше двигаешься, исключаешь сладкие жирные калорийные штуковины, полноценно отдыхаешь и так по кругу. Но на деле...
История похудения на 10 кг с помощью курсов по программе «Я Могу»
Всем привет! Меня зовут Алина, мне 26 лет. С детства я была очень пухлым и закомплексованным ребенком, в школе дразнили «пончиком», а в юношестве просто не обращали внимания. Но время шло, я понемногу худела. Не так сильно,...
Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?
Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...
Почему вес растет: теория сет-поинта или установочного веса
Диета сработала! Желаемый вес достигнут! Можно расслабиться и жить дальше в новом теле с новым весом. К сожалению, большинство худеющих на диете замечают возвращение к прежнему весу через некоторое время. Этот неприятный процесс ученые...
Как мне удалось заключить пожизненный контракт с ЗОЖ
«Со спортом мы вели себя по-дружески. То ссорились, то мирились. Месяц не виделись, а потом днями не расставались». Так кратко можно описать мой путь к урегулированию образа жизни, поддержания фигуры и даже здоровья. К...
Роды действительно омолаживают женский организм? Неприятные факты о беременности
Из каждого утюга доносятся высказывания о том, что беременность омолаживает и оздоравливает женский организм. Но после родов что-то все равно идет не так. Последствия во многом зависят от изначального состояния здоровья матери. Но...
История похудения на 20 кг вместе с курсами “Я Могу”
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 23 года. Свой путь с Workout я начала несколько лет назад. Сейчас с гордостью могу сказать, что прошла все тренировки с этой волшебной командой. Я была в числе тех девочек, которые получали...
Мария о курсе «Питание»: «Главное, я поняла, что я делала не так»
В марте 2018 я прошла курс «Питание», чем очень довольна! Результаты: минус 2 кг за месяц – именно то, о чём я мечтала). Мой вес был 56, стал 54. Сейчас я вешу даже ещё меньше – 53,3 кг). Для меня это идеальный вес. Очень...
Дарья Логинова заняла второе место в марафоне «Рубли за шаги»
Сколько вы ходили до начала марафона? Как придется. В один день могла пройти 40 000 шагов, в другой 950. Все зависело от того, включен шагомер или нет, а также от самочувствия. Но в среднем старалась проходить 35 000 шагов в день,...
