Популярно
Красота
Мировые тенденции оздоровления на 2019 год
Сегодня поговорим о wellness-трендах наступающего года, и о том, что ждать от косметической и пищевой промышленности в 2019 году. 🔸 Один из самых активно и прогрессивно развивающихся сегментов косметологии — это ПРОБИОТИЧЕСКАЯ...
Бьюти-мифы (вся правда о чистой коже, канцерогенах в косметике, и оливковом масле)
Здоровая кожа – это чистая кожа? Здоровая кожа — это грязная кожа! Ученые пришли к такому выводу, а мы не станем спорить, ведь доказательства, как говорится, на лицо. Человек весом 60-65 кг вполне может быть счастливым обладателем аж...
Выпадение волос: как исправить ситуацию и не облысеть
В моей практике 90% девушек на вопрос: “Есть ли у вас проблема выпадения волос?” отвечают “Да!”. Спокойно, дамы, сейчас будем разбираться! Итак, для начала надо понять существует ли у вас на самом деле такая проблема. Возьмите и...
Мотивация
Масса и энергия: три способа тратить калории организмом
Если вы все еще не понимаете, как сжигать калории и нормализовать вес, взгляните на небольшую, но понятную схему. На ней подробно отражены способы тратить калории организмом. Итак, у нас с вами есть только три основных способа...
Необходимые витамины для кожи и где их взять
Мы уже не раз писали о важности витаминов в нашем организме. Сегодня фокус на витамины для красоты и здоровья нашей кожи. Ниже вы найдете конкретные списки продуктов, которые должны быть в вашем рационе. Сохраняйте и пользуйтесь на...
Что общего у смартфона и фастфуда?
Мне нравится метафора, сравнивающая питание и информацию, впервые я встретил ее еще у Сенеки. Подробно развил эту тему Перлз в “Эго, голод и агрессия”. Эта метафора может быть нам полезна, так как она достаточно точно помогает понять и...
Тренировки
Еда
Я Могу
Масса и энергия: три способа тратить калории организмом
Если вы все еще не понимаете, как сжигать калории и нормализовать вес, взгляните на небольшую, но понятную схему. На ней подробно отражены способы тратить калории организмом. Итак, у нас с вами есть только три основных способа...
Черная пятница в «Я Могу». Скидки на курсы похудения до 85%
Сегодня пятница, и не просто пятница, а ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА в «Workout-Я Могу»! Что это означает? Скидки на все курсы похудения до 85%>>> Почему это важно? Курсы «Я Могу» — это комплексный подход к...
Как не вырастить из ребёнка человека с ожирением?
Уже несколько десятилетий ученые наблюдают увеличение числа детей, страдающих лишним весом. Этой серьезной проблеме медики и диетологи уделяют особую важность, так как ожирение приводит к тяжелым последствиям. И почти во всех случаях...
Что такое осознанное питание
В 21 веке человечество экспериментирует с огромным количеством систем питания: исключение глютена, лактозы, сыроедение, веганство, вегетарианство, белково-углеводное чередование, кето и палео диеты. Обсуждение еды безотказно...
Как я поборола анорексию: от диетического мышления к осознанной жизни
Когда мне было 16 и весила 50 кг, я объявила себя толстой. С этих пор моя жизнь больше никогда не была прежней. Желание похудеть, чтобы стать красивой, охватило меня от кончиков пальцев ног до кончиков волос. Оно проникло в каждую...
Как медитация помогает похудеть
Закон похудения прост как дважды два — тратить больше, чем потребляешь. И в теории все очень легко — больше двигаешься, исключаешь сладкие жирные калорийные штуковины, полноценно отдыхаешь и так по кругу. Но на деле...
История похудения на 10 кг с помощью курсов по программе «Я Могу»
Всем привет! Меня зовут Алина, мне 26 лет. С детства я была очень пухлым и закомплексованным ребенком, в школе дразнили «пончиком», а в юношестве просто не обращали внимания. Но время шло, я понемногу худела. Не так сильно,...
Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?
Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...
Почему вес растет: теория сет-поинта или установочного веса
Диета сработала! Желаемый вес достигнут! Можно расслабиться и жить дальше в новом теле с новым весом. К сожалению, большинство худеющих на диете замечают возвращение к прежнему весу через некоторое время. Этот неприятный процесс ученые...
Как мне удалось заключить пожизненный контракт с ЗОЖ
«Со спортом мы вели себя по-дружески. То ссорились, то мирились. Месяц не виделись, а потом днями не расставались». Так кратко можно описать мой путь к урегулированию образа жизни, поддержания фигуры и даже здоровья. К...
Роды действительно омолаживают женский организм? Неприятные факты о беременности
Из каждого утюга доносятся высказывания о том, что беременность омолаживает и оздоравливает женский организм. Но после родов что-то все равно идет не так. Последствия во многом зависят от изначального состояния здоровья матери. Но...
История похудения на 20 кг вместе с курсами “Я Могу”
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 23 года. Свой путь с Workout я начала несколько лет назад. Сейчас с гордостью могу сказать, что прошла все тренировки с этой волшебной командой. Я была в числе тех девочек, которые получали...
