Популярно
Красота
Проблемные зоны: откуда берутся и как с ними грамотно бороться
Каждая девушка знает свои “проблемные места”, на которых мгновенно отражаются все съеденные пирожные, пиццы и бургеры. А при желании сбросить лишние килограммы худеет что угодно, но только не они. Почему так происходит? Помимо питания...
Масла для кожи: ухаживаем правильно
Считается, что чем жирнее крем, тем лучше он питает и увлажняет кожу. Поэтому в большинстве случаев можно встретить разговоры о том, что нужно пользоваться только маслами или смесями масел для лица, и не нужно пользоваться...
Уход за кожей зимой: основные правила
На территории Северного полушария зима окончательно вступила в свои права, поэтому сегодня напомню о самом актуальном уходе за кожей в это время года. В холодное время года вашей коже нужен особый уход. Кожа страдает от резких...
Мотивация
Что скачать, чтобы следить за здоровьем: 5 простейших приложений
Проведем экскурс по полезным приложениям, которые упростят жизнь и сделают здоровый образ жизни еще проще и веселее. Делюсь с вами своим топом реально крутых штук! Счетчик калорий Тем, кто только начинает знакомиться с основами...
Зеркало — персональный тренер. Это возможно?
Мы живем в потрясающее время. Современные технологии делают все возможное, чтобы улучшить нашу жизнь. Эта разработка перевернет мир домашнего фитнеса и фитнес-марафонов. Вполне возможно, что и весь мир технологий (как в свое время...
Зачем тренировать большой палец ноги, или хватит качать только ягодицы
Рано или поздно мы задумываемся не только над красотой нашего тела, но и над его функциональностью. К сожалению, рельефное тело не может стать гарантией отсутствия боли при движении. На данный момент идет переосмысление программ...
Тренировки
Еда
Я Могу
Подопечный толстеющего фитнес-инструктора сбросил десять килограммов за три недели
Пекарь Торнике Кикадзе всего за три недели избавился от десяти килограммов, следуя рекомендациям соавтора проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никиты Данько. Сам фитнес-инструктор ждет 1 сентября, чтобы после пяти месяцев нездорового...
«Забудьте о кремлевской диете!» Толстеющий фитнес-тренер провел семинар для желающих похудеть
Как и почему происходит набор лишнего веса? К каким последствиям приводит неправильная диета? Как советуют худеть медики и тренеры? Соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никита Данько провел семинар о роли правильного питания...
Толстеющий фитнес-инструктор испытывает боль и дает полезные советы
Фитнес-инструктор из Минска Никита Данько, который взял курс на ожирение, чтобы понять своих клиентов, впервые за время без тренировок испытал острую боль в области ягодиц. Напоминаем, что команда «Я Могу» совместно с...
Толстеющий фитнес-инструктор сразился в фуд-батле с клиентом-тяжеловесом
Фитнес-инструктор Никита Данько, автор программы похудения “Жиросжигатель” и соавтор программы дистанционного курса тренировок и сбалансированного питания для похудения “Жиросжигатель — Я Могу”>>>, который набирает...
«Заплываю жирком». Трансформация фитнес-инструктора в мужчину-толстячка привела к утрате мышц
Фитнес-инструктор из Минска Никита Данько, который взял курс на ожирение, чтобы понять своих клиентов, за пять недель неправильного питания и нездорового образа жизни набрал 17 кг лишнего веса и потерял 8 кг мышечной массы. Напоминаем,...
Фитнес-инструктор из Минска, взявший курс на ожирение, за три недели потерял спортивную форму
Фитнес-инструктор Никита Данько, который взял курс на ожирение, чтобы понять своих клиентов, за три недели неправильного питания и нездорового образа жизни набрал девять килограммов лишнего веса и утратил спортивную форму. Никита...
Фитнес-инструктор из Минска взял курс на ожирение, чтобы оказаться в шкуре клиента
Есть масса программ по снижению веса, но не в каждой из этих программ соблюдается грамотный подход к похудению. И далеко не каждую из них люди проходят до конца, так и не добившись желаемых результатов. Но есть исключения!...
История похудения на 20 кг вместе с курсами “Я Могу”
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 23 года. Свой путь с Workout я начала несколько лет назад. Сейчас с гордостью могу сказать, что прошла все тренировки с этой волшебной командой. Я была в числе тех девочек, которые получали...
Мария о курсе «Питание»: «Главное, я поняла, что я делала не так»
В марте 2018 я прошла курс «Питание», чем очень довольна! Результаты: минус 2 кг за месяц – именно то, о чём я мечтала). Мой вес был 56, стал 54. Сейчас я вешу даже ещё меньше – 53,3 кг). Для меня это идеальный вес. Очень...
Дарья Логинова заняла второе место в марафоне «Рубли за шаги»
Сколько вы ходили до начала марафона? Как придется. В один день могла пройти 40 000 шагов, в другой 950. Все зависело от того, включен шагомер или нет, а также от самочувствия. Но в среднем старалась проходить 35 000 шагов в день,...
Адель: «Меня хорошо мотивировал тренер и диетолог!
Начну с того, что до курса я всегда питалась по-разному: ела всё подряд, в том числе и на ночь. Не считала калории. После набранных кило, чтобы похудеть и сбросить, я просто голодала, но ни к чему хорошему это не приводило. Как только...
Марина Золоткова: «Уже через 2 недели курса эти «кости» ушли и остались стройные ноги»
Здравствуйте! Хочу сказать огромное СПАСИБО команде Workout!) Я брала курс «На Старт«. Лишний вес меня не волновал: мой рост 173 см, вес 59 кг был на тот момент. Да, у меня были животик, бока, бедра. Про свои бедра я вообще...
