Новое
Мотивация
Побежали! 3 главных совета для начинающих бегунов
Осенняя свежесть так и манит на пробежку! Мы решили напомнить вам, как грамотно совместить оздоровительные занятия с работой, чтобы пробежки не создавали дискомфорта и были исключительно в удовольствие. Графику быть! Новички просто...
Как не растолстеть в школе? Лайфхаки для подростков
Этот материал — специально для подростков! Впереди учебный год, и я решила напомнить о простых вещах, которые помогут вам привести тело в порядок, избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи, отлично себя чувствовать и...
Как бросить курить?
Самый эффективный способ борьбы с никотиновой зависимостью сегодня — просто не начинать курить. Зависимые курильщики пускай мучаются сами, а общество должно ограждать от курения тех, кто ещё не начал, но вот-вот начнёт, то есть...
Тренировки
Еда
Я Могу
«Почему я не худею?»: эксперт исправляет популярнейшие ошибки
Если вы уже не едите булочки, исключили из рациона белый рис, колбасы и кетчуп, ходите в зал 3 раза в неделю, а стрелка на весах не спешит двигаться влево, то, возможно, вы делаете что-то не так! Исправляем ошибки вместе с экспертом в...
Минус 5 кг за марафон по символической цене
Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....
Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне
Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....
Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой
Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...
История похудения Ольги Шлеиной: «Стало появляться упругое тело и желание идти дальше»
Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...
Виктория Савина: «Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок»
Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...
Юлия Шатрова: «Еда вкусная без всякой соли, кучи сахара и химозы»
Добрый вечер, Алла. Сегодня закончился мой курс. Спасибо Вам большое за полезные советы, рекомендации по питанию, и поддержку. Благодаря Вам, я не боюсь еды, в том числе есть вечером, не стало в голове загонов, что потолстею от...
Даша Черняк: «Даже при срывах уже не хочется есть сладкое, жирное, мучное»
Да, уже привыкла к питанию, срывы, конечно, бывают. По выходным. Но даже при срывах уже не хочется есть сладкое, жирное, мучное. И если срыв, то на следующий день с легкостью возвращаюсь к рациону. Для себя сделала вывод, что завтрак...
История похудения Яны Кацевич: «Для меня самое главное, что появился режим, система»
Итак. Мне все, честно, очень понравилось! Я не могу сказать, что я прямо очень похудела, но результаты действительно видны, по крайней мере, мне так говорят мои родители и знакомые. Что для меня самое главное, как для человека довольно...
История похудения Анастасии Картузовой: «Появилось привыкание тренировки каждый день»
Курс очень понравился, особенно то, что была нагрузка на все группы мышц. Появилась выносливость (я каждый день езжу на велосипеде в университет, раньше ноги болели, когда я приезжала, теперь ни капельки) и появилось привыкание делать...
История похудения от Алины Литвиновой: «Еда это культура, а не способ набить желудок»
Еще раз хочу сказать огромное спасибо вам лично и всей команде Workout. Благодаря вам я научилась и поняла, как правильно выполнять упражнения и какие нужны для определенной группы мышц. Чтобы достичь результата заниматься необходимо...
Юлия Макаренко: «Результат небольшой 2,6 кг, но главное — это отражение в зеркале.»
Месяц пролетел очень быстро! Курс был супер насыщенный, но мне понравилось. Самое большое открытие для меня — это тренировки, даже не думала, что смогу тренироваться почти каждый день или простоять в планке больше 2 минут за раз....
