Популярно
Красота
Бьюти-мифы (вся правда о чистой коже, канцерогенах в косметике, и оливковом масле)
Здоровая кожа – это чистая кожа? Здоровая кожа — это грязная кожа! Ученые пришли к такому выводу, а мы не станем спорить, ведь доказательства, как говорится, на лицо. Человек весом 60-65 кг вполне может быть счастливым обладателем аж...
Выпадение волос: как исправить ситуацию и не облысеть
В моей практике 90% девушек на вопрос: “Есть ли у вас проблема выпадения волос?” отвечают “Да!”. Спокойно, дамы, сейчас будем разбираться! Итак, для начала надо понять существует ли у вас на самом деле такая проблема. Возьмите и...
Проблемные зоны: откуда берутся и как с ними грамотно бороться
Каждая девушка знает свои “проблемные места”, на которых мгновенно отражаются все съеденные пирожные, пиццы и бургеры. А при желании сбросить лишние килограммы худеет что угодно, но только не они. Почему так происходит? Помимо питания...
Мотивация
Топ — 5 книг для изменения тела ⠀
Бесконечный информационный поток оставляет мало времени на чтение книг, но эти книги точно достойны вашего внимания. В этой подборке от тренера Алены Дашкевич вы узнаете о своем теле много нового. А самое главное – поймете, что можно...
Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?
Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...
Стать выше в любом возрасте! Упражнения для увеличения роста
Научные исследования говорят о том, что в формировании роста человека главную роль играют генетические факторы. Внешние факторы (достаточное питание и занятия спортом) вносят 15-20% результата, что тоже немало. Человек растёт за счёт...
Тренировки
Еда
Я Могу
История похудения на 10 кг с помощью курсов по программе «Я Могу»
Всем привет! Меня зовут Алина, мне 26 лет. С детства я была очень пухлым и закомплексованным ребенком, в школе дразнили «пончиком», а в юношестве просто не обращали внимания. Но время шло, я понемногу худела. Не так сильно,...
Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?
Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...
Почему вес растет: теория сет-поинта или установочного веса
Диета сработала! Желаемый вес достигнут! Можно расслабиться и жить дальше в новом теле с новым весом. К сожалению, большинство худеющих на диете замечают возвращение к прежнему весу через некоторое время. Этот неприятный процесс ученые...
Как мне удалось заключить пожизненный контракт с ЗОЖ
«Со спортом мы вели себя по-дружески. То ссорились, то мирились. Месяц не виделись, а потом днями не расставались». Так кратко можно описать мой путь к урегулированию образа жизни, поддержания фигуры и даже здоровья. К...
Роды действительно омолаживают женский организм? Неприятные факты о беременности
Из каждого утюга доносятся высказывания о том, что беременность омолаживает и оздоравливает женский организм. Но после родов что-то все равно идет не так. Последствия во многом зависят от изначального состояния здоровья матери. Но...
Рукопашный бой и еще два совета от фитнес-инструктора, как весело провести кардиотренировку
Худеющий фитнес-инструктор и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никита Данько протестировал альтернативы работе на беговой дорожке. В компании учеников он отправился тратить калории на тренировки по прыжкам на батуте,...
Фитнес-тренер устроил мастер-класс на кухне и приготовил правильный ужин для желающих похудеть
Фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» отправился на кухню, чтобы подать пример правильного приготовления пищи для желающих похудеть. Тренер представляет три блюда, которые могут заменить постную...
Худеющий фитнес-тренер дал второй видеоурок для новичков в борьбе с лишним весом
Худеющий фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» составил новую программу физических упражнений для начинающих, которые можно выполнять в домашних условиях. Все они направлены на укрепление мышц...
Худеющий фитнес-инструктор подготовил видеоурок для начинающих борьбу с лишним весом
Худеющий фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» составил программу физических упражнений для начинающих, которые можно выполнять в домашних условиях. Все они направлены на укрепление мышц тела...
«Едим много и сбрасываем», или Кто худеет вместе с фитнес-инструктором с избыточным весом
Мама троих сорванцов, автомобильный мастер с ненормированным графиком работы, пекарь-тяжеловес и сюрприз от фитнес-инструктора Никиты Данько. Новые участники эксперимента соавтора проекта «Жиросжигатель — Я Могу», которые в сумме...
Подопечный толстеющего фитнес-инструктора сбросил десять килограммов за три недели
Пекарь Торнике Кикадзе всего за три недели избавился от десяти килограммов, следуя рекомендациям соавтора проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никиты Данько. Сам фитнес-инструктор ждет 1 сентября, чтобы после пяти месяцев нездорового...
«Забудьте о кремлевской диете!» Толстеющий фитнес-тренер провел семинар для желающих похудеть
Как и почему происходит набор лишнего веса? К каким последствиям приводит неправильная диета? Как советуют худеть медики и тренеры? Соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никита Данько провел семинар о роли правильного питания...
