Популярно

Красота

Сухость кожи вокруг глаз: правильный уход зимой и летом

Сухость кожи вокруг глаз напрямую говорит о том, что коже не хватает влаги. Если вы уже используете крем вокруг глаз – сухость означает, что крем некачественный, либо просто вам не подходит, и его стоит заменить. Также не забывайте...

Биологические часы кожи и организма в целом: что нужно знать

На земле все живые существа подчиняются суточным (циркадным) ритмам. Именно суточный биоритм определяет периоды спада и подъема физической и психической активности в течение суток. В организме человека, устроенном как сложно...

Автозагар: плюсы и минусы, польза и вред

Красивое загорелое тело будет в моде всегда, особенно летом, особенно в средних и северных широтах, где солнца не так много. Скажу сразу: АВТОЗАГАР НЕ ЗАМЕНЯЕТ СОЛНЦА, так как основная наша задача по отношению к УФ-излучению – это не...

Больше статьей

Мотивация

IIFYM: как есть все и худеть?

Вспомни свои прежние попытки похудеть. На какие жертвы ты шла, чтобы сбросить лишние килограммы? Урезать углеводы? Не есть после 18.00 или совсем отказаться любимых блюд? Особо целеустремленные, в надежде поскорее увидеть результат,...

Тренер рассказала, в чем прикол модного стретчинга в гамаках

Стретчинг полезен для всех. Знакомство с этим направлением мы начали в ЭТОЙ статье. Он спасает не только от депрессий, мигреней, замедленного обмена веществ и просто плохого настроения, но и от целлюлита. Отлично подходит для тех, у...

10 самых вредных советов, если вы решили похудеть

1. «Жир на животе быстрее уйдет, если качать пресс каждый день». Вроде уже все знают — чтобы убрать жир на животе, мало просто качать пресс. Но на всякий случай качают каждый день. Жиросжигание — более сложный химический процесс,...

Тренировки

Еда

Я Могу

Мария о курсе «Питание»: «Главное, я поняла, что я делала не так»

В марте 2018 я прошла курс «Питание», чем очень довольна! Результаты: минус 2 кг за месяц – именно то, о чём я мечтала). Мой вес был 56, стал 54. Сейчас я вешу даже ещё меньше – 53,3 кг). Для меня это идеальный вес. Очень...

Дарья Логинова заняла второе место в марафоне «Рубли за шаги»

Сколько вы ходили до начала марафона?  Как придется. В один день могла пройти 40 000 шагов, в другой 950. Все зависело от того, включен шагомер или нет, а также от самочувствия. Но в среднем старалась проходить 35 000 шагов в день,...

Адель: «Меня хорошо мотивировал тренер и диетолог!

Начну с того, что до курса я всегда питалась по-разному: ела всё подряд, в том числе и на ночь. Не считала калории. После набранных кило, чтобы похудеть и сбросить, я просто голодала, но ни к чему хорошему это не приводило. Как только...

Марина Золоткова: «Уже через 2 недели курса эти «кости» ушли и остались стройные ноги»

Здравствуйте! Хочу сказать огромное СПАСИБО команде Workout!) Я брала курс «На Старт«. Лишний вес меня не волновал: мой рост 173 см, вес 59 кг был на тот момент. Да, у меня были животик, бока, бедра. Про свои бедра я вообще...

«Почему я не худею?»: эксперт исправляет популярнейшие ошибки

Если вы уже не едите булочки, исключили из рациона белый рис, колбасы и кетчуп, ходите в зал 3 раза в неделю, а стрелка на весах не спешит двигаться влево, то, возможно, вы делаете что-то не так! Исправляем ошибки вместе с экспертом в...

Девушка сбросила 12 кг за полгода из-за язвительной шутки бойфренда

Большие свершения начинаются с маленького шага, история Скарлетт Скиннер из английского графства Суррей тому доказательство!   Все началось с инцидента, который случился перед танцами еще в выпускном классе: кавалер намекнул, что...

Минус 5 кг за марафон по символической цене

Для меня всегда сложно было начать худеть. Вроде бы есть мотивация, вроде бы есть знания о правильном питании, и пищевой дневник заводился неоднократно, и куча тренировок в интернете, но сложить все вместе и начать не получалось....

Екатерина Гладкова о пути к победе в фитнес-марафоне

Участие в марафоне было для меня своеобразным пинком, потому что я уже опустила руки, в попытках взять себя в руки, начать заниматься и похудеть. До этого я никогда не участвовала в подобных марафонах, и всё для меня было в новинку....

Отзыв победительницы марафона Софии Ефимовой

Спасибо вам огромное!!! Спасибо за победу, за то, что увидели мои старания. Мысли были всякие, пока мы все томились в ожиданиях. Я не ожидала, что смогу занять первое место. Вы не представляете, какие я испытываю чувства. Теперь Вы...

История похудения Ольги Шлеиной: «Стало появляться упругое тело и желание идти дальше»

Дорогая Аллочка, большое вам спасибо за проделанную работу. С вами работать было одно удовольствие. Имея опыт в марафонах, хочу сказать, что, как правило, человек, который представляется диетологом и гарантирует похудение, не всегда...

Виктория Савина: «Очень многое поняла для себя в вопросе питания и тренировок»

Наташ, привет. Хотела тебе сказать о том, что я закончила курс раньше по личным причинам, но также хотела выразить благодарность за твою работу, профессионализм и заряд мотивации и энергии, которыми ты меня наполняла. Очень многое в...

Юлия Шатрова: «Еда вкусная без всякой соли, кучи сахара и химозы»

Добрый вечер, Алла. Сегодня закончился мой курс. Спасибо Вам большое за полезные советы, рекомендации по питанию, и поддержку. Благодаря Вам, я не боюсь еды, в том числе есть вечером, не стало в голове загонов, что потолстею от...

Больше статьей

Видео