Популярное
Мотивация
Как похудеть, если мало спишь: 5 простых советов
Чтобы поддерживать вес в нормальной форме, необходимо спать 8 часов в сутки. За это время организм успевает отдохнуть, набраться сил для сжигания калорий. Но что делать, если слишком насыщенный режим не позволяет нормально высыпаться?...
Как выглядеть моложе на 10 лет. Рецепт Пенелопы Крус
Горячая испанка в 2017 году отметила свой 43-тий День рождения. Можете ли вы в это поверить? Красавица просто сногсшибательна, сложно дать ей больше 30-ки. Как актрисе удается быть столь шикарной и молодой в свои годы? Жгучая брюнетка...
3 полезных лайфхака в перерыве между тренировками
1. Тройной комплекс ОПГ Отжимания 40-60, приседания 70-100, гиперэкстензия 30-50. Выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю, чтобы достичь желаемого эффекта. Не нужно напрягаться и делать все сразу, растяните удовольствие на...
Тренировки
Еда
Я Могу
Вебинар: «Почему вы не худеете?»
Если верить опросам, каждая вторая девушка мечтает похудеть. Похудеть быстро, заметно, без физических, финансовых и эмоциональных затрат. Кто-то выбирает диету, кто-то спешит в спортзал, а кто-то ничего не делает и продолжает...
Как студентка похудела на 8 кг за 21 день
3 года назад я не задумывалась над тем, что ем, как ем и сколько. Я просто ела все, что готовили мама и бабушка. А они готовили всегда очень много, вкусно и жирно. Все лишние калории сжигались на бальных танцах, которыми я...
Минус 6 см в талии всего за месяц
*Спасибо вам огромное за проект “Я могу”! Для меня курс стал не просто способом корректировки фигуры. Он стал основным двигателем моего прогресса. Изменил параметры моей фигуры и мое мировоззрение, мое отношение к питанию,...
История похудения молодой мамы
Меня зовут Таня Амелишко. Я мама двухлетнего Тимура. После родов я быстро сбросила вес, но со временем стала резко набирать вес все быстрее и быстрее. Причин было много: ребёнок подрос, стал самостоятельнее, мне уже не нужно...
Худеем в прямом эфире!
Друзья, у нас отличные новости! 6 июля в прямом эфире мы проведем открытую фитнес-тренировку из нашей дистанционной программы «Я Могу». Тренировка состоится в 09:00 по минскому времени и к ней могут присоединиться все...
Как изменить привычки за 21 день
Я почти всю жизнь занимаюсь спортом (баскетбол). То профессионально, то просто для себя. До проекта я сидела в декрете с ребенком, немного тренировалась, но без фанатизма. ПЕРВЫЕ ШАГИ К ПОХУДЕНИЮ В проекте решила принять...
Как похудеть в декрете: история Татьяны Абрамович
Моя жизнь до проекта была обычной, как у любой мамы в декрете. Подъем, готовка, прогулка, детский сон, во время которого хоть немного времени можно уделить себе, например, попить кофе. И так каждый день… ПЕРВЫЕ ШАГИ К...
История похудения Александры
Более 5 лет я занималась йогой, однако моё любопытство и желание развиваться привели меня к фитнесу и спортзалу. Я решила основательно подойти к вопросу и изучить сего зверя — найти плюсы и минусы, поэтому отправилась к живому...
