Популярно
Красота
Бьюти-мифы (вся правда о чистой коже, канцерогенах в косметике, и оливковом масле)
Здоровая кожа – это чистая кожа? Здоровая кожа — это грязная кожа! Ученые пришли к такому выводу, а мы не станем спорить, ведь доказательства, как говорится, на лицо. Человек весом 60-65 кг вполне может быть счастливым обладателем аж...
Выпадение волос: как исправить ситуацию и не облысеть
В моей практике 90% девушек на вопрос: “Есть ли у вас проблема выпадения волос?” отвечают “Да!”. Спокойно, дамы, сейчас будем разбираться! Итак, для начала надо понять существует ли у вас на самом деле такая проблема. Возьмите и...
Проблемные зоны: откуда берутся и как с ними грамотно бороться
Каждая девушка знает свои “проблемные места”, на которых мгновенно отражаются все съеденные пирожные, пиццы и бургеры. А при желании сбросить лишние килограммы худеет что угодно, но только не они. Почему так происходит? Помимо питания...
Мотивация
Как восстанавливаться без врачей и таблеток
У наших болезней множество причин, но ни одна не обходится без психологических особенностей. На сегодняшний день медицинским сообществом признано, что психологические факторы влияют как на возникновение заболевания, так и на...
Можно ли заниматься фитнесом во время кормления грудью?
Малыш родился. Вы возвращаетесь из роддома и понимаете, что не влезаете в вещи, которые носили до беременности. Даже если во время беременности вы занимались спортом, вес все равно увеличился. Здесь уж никуда не деться. Главное – не...
SLOW FOOD И SLOW LIFE: учимся замедляться
Сегодня мы как никогда много говорим про осознанное питание. Отдельные аспекты осознанного питания нашли широкую поддержку, например, движение Slow Food. Оно возникло как сопротивление широкому внедрению Fast Food, от этого и получило...
Тренировки
Еда
Я Могу
История похудения на 10 кг с помощью курсов по программе «Я Могу»
Всем привет! Меня зовут Алина, мне 26 лет. С детства я была очень пухлым и закомплексованным ребенком, в школе дразнили «пончиком», а в юношестве просто не обращали внимания. Но время шло, я понемногу худела. Не так сильно,...
Без тренеров, диетологов и денег. Как белоруски худеют дома на 30 и более кг?
Источник историй: проект “Я сам(а)!”, lady.tut.by Скоро лето придет и покажет, кто тренировался, а кто — ел. Если вы тоже вздрагиваете, когда видите в интернете посты на эту тему — этот материал для вас. Кажется, что только вы —...
Почему вес растет: теория сет-поинта или установочного веса
Диета сработала! Желаемый вес достигнут! Можно расслабиться и жить дальше в новом теле с новым весом. К сожалению, большинство худеющих на диете замечают возвращение к прежнему весу через некоторое время. Этот неприятный процесс ученые...
Как мне удалось заключить пожизненный контракт с ЗОЖ
«Со спортом мы вели себя по-дружески. То ссорились, то мирились. Месяц не виделись, а потом днями не расставались». Так кратко можно описать мой путь к урегулированию образа жизни, поддержания фигуры и даже здоровья. К...
Роды действительно омолаживают женский организм? Неприятные факты о беременности
Из каждого утюга доносятся высказывания о том, что беременность омолаживает и оздоравливает женский организм. Но после родов что-то все равно идет не так. Последствия во многом зависят от изначального состояния здоровья матери. Но...
Рукопашный бой и еще два совета от фитнес-инструктора, как весело провести кардиотренировку
Худеющий фитнес-инструктор и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никита Данько протестировал альтернативы работе на беговой дорожке. В компании учеников он отправился тратить калории на тренировки по прыжкам на батуте,...
Фитнес-тренер устроил мастер-класс на кухне и приготовил правильный ужин для желающих похудеть
Фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» отправился на кухню, чтобы подать пример правильного приготовления пищи для желающих похудеть. Тренер представляет три блюда, которые могут заменить постную...
Худеющий фитнес-тренер дал второй видеоурок для новичков в борьбе с лишним весом
Худеющий фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» составил новую программу физических упражнений для начинающих, которые можно выполнять в домашних условиях. Все они направлены на укрепление мышц...
Худеющий фитнес-инструктор подготовил видеоурок для начинающих борьбу с лишним весом
Худеющий фитнес-инструктор Никита Данько и соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» составил программу физических упражнений для начинающих, которые можно выполнять в домашних условиях. Все они направлены на укрепление мышц тела...
«Едим много и сбрасываем», или Кто худеет вместе с фитнес-инструктором с избыточным весом
Мама троих сорванцов, автомобильный мастер с ненормированным графиком работы, пекарь-тяжеловес и сюрприз от фитнес-инструктора Никиты Данько. Новые участники эксперимента соавтора проекта «Жиросжигатель — Я Могу», которые в сумме...
Подопечный толстеющего фитнес-инструктора сбросил десять килограммов за три недели
Пекарь Торнике Кикадзе всего за три недели избавился от десяти килограммов, следуя рекомендациям соавтора проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никиты Данько. Сам фитнес-инструктор ждет 1 сентября, чтобы после пяти месяцев нездорового...
«Забудьте о кремлевской диете!» Толстеющий фитнес-тренер провел семинар для желающих похудеть
Как и почему происходит набор лишнего веса? К каким последствиям приводит неправильная диета? Как советуют худеть медики и тренеры? Соавтор проекта «Жиросжигатель — Я Могу» Никита Данько провел семинар о роли правильного питания...
