Есть вопрос? +74993506647

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ ПРОЕКТА «Я МОГУ» НА БАЗЕ СОБСТВЕННОЙ ПЛАТФОРМЫ МЫ ТРЕНИРУЕМ И ОБУЧАЕМ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ СОТНИ ДЕВУШЕК КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ ПРОЕКТА «Я МОГУ» НА БАЗЕ СОБСТВЕННОЙ ПЛАТФОРМЫ МЫ ТРЕНИРУЕМ И ОБУЧАЕМ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ СОТНИ ДЕВУШЕК КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ!

ТЫ УБЕДИШЬСЯ, ЧТО ТЕЛО ТВОЕЙ МЕЧТЫ — ЭТО НЕ ИЛЛЮЗИЯ, А РЕАЛЬНОСТЬ. ВЕДЬ ПО ИТОГАМ ПРОГРАММЫ ТЫ УВИДИШЬ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, А ТАКЖЕ:

Научишься правильно выполнять упражнения — максимально эффективно и безопасно

Первые результаты мотивируют, а регулярные тренировки подарят прилив энергии и позитивный настрой

Будешь питаться правильно и вкусно, ведь отныне сможешь сама составлять правильный и сбалансированный рацион на основе своих вкусовых предпочтений

ТВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ, КОТОРЫЙ МЫ ПРОЙДЕМ ВМЕСТЕ:

Шаг 1.Старт

Ты получаешь доступ к личному кабинету с ежедневными программами тренировок, удобным интерфейсом для регистрации твоих достижений, а также инструментами для отслеживания динамики изменения веса. Каждый день там публикуется упражнение дня, рецепты вкусных и полезных блюд, полезные советы и много другой интересной информации. С нами скучать не придется!

Шаг 2.Тренировки

В видеоуроках, которые будут доступны в личном кабинете, подробно разобрана техника выполнения упражнений. Очень важно тренироваться правильно, чтобы выполнять упражнения с максимальным эффектом и без травм! 5 раз в неделю тебя ждут тренировки, которые будут длиться 30-40 минут. Заниматься можно в любое время и не выходя из дома.

Шаг 3.Правильное питание!

Диетолог расскажет тебе обо всем, что нужно знать о сбалансированном питании. Следуя ее советам и подсказкам, ты научишься составлять полезное, вкусное и разнообразное меню. Ты забудешь про изматывающие диеты, от которых страдает организм. Тебе не придется исключать из своего рациона любимые продукты. Каждая участница нашего проекта наверняка знает, что спорт и шоколадки еще как совместимы! Ведь красота требует упорного труда, но не жертв :)

Шаг 4.Подведение итогов:

• твое тело красивое и подтянутое, ведь различные виды нагрузок, эффективные регулярные тренировки, командная работа тренера, диетолога, а также твой личный вклад — все это даст свои результаты;
• ты самостоятельно составляешь полноценные тренировки, учитывая сособенности своего организма и строения тела;
• ты без помощи диетолога составляешь свой сбалансированный здоровый рацион питания на каждый день, основываясь на своих вкусовых предпочтениях;
• ты часть большого сообщества приверженцев здорового образа жизни, где можно посоветоваться или просто завести множество новых друзей по интересам;
• ты ловишь восторженные взгляды окружающих и получаешь комплименты от коллег и друзей.

Попробовать наши тренировки можно бесплатно и прямо сейчас!

Для доступа необходим профиль в одной из социальных сетей:

Отзывы наших учениц

Таня Амелишко

Меня зовут Таня Амелишко. Я мама двухлетнего Тимура. После родов я быстро сбросила вес. Но со временем резко стала набирать вес все быстрее и быстрее. Причин было много. Ребёнок подрос
Читать продолжение

Марина Кривицкая

Я почти всю жизнь занимаюсь спортом (баскетбол). То профессионально, то просто для себя. До проекта я сидела в декрете с ребенком, немного тренировалась, но без фанатизма
Читать продолжение

Таня Абрамович

Моя жизнь до проекта была обычной, как у любой мамы в декрете. Подъем, готовка, прогулка, детский сон, во время которого хоть немного времени можно уделить себе, например, попить кофе. И так каждый день…
Читать продолжение

Курс «Экспресс»
1290₽ / 3 недели
цель: минус 3-4 кг
Консультации диетолога, тренера
Готовые рационы питания
Проверка дневников питания: 1 неделя
Курс «На Старт»
1950₽ / 4 недели
цель: минус 5-6 кг
Консультации диетолога, тренера
Готовые рационы питания
Проверка дневников питания: 4 неделя
Курс «Питание»
3500₽ / 4 недели
цель: индивидуально
Консультации диетолога, тренера
Готовые рационы питания
Проверка дневников питания: весь курс
Курс «Персональный»
4500₽ / 8 недели
цель: индивидуально
Консультации диетолога, тренера
Готовые рационы питания
Проверка дневников питания: весь курс
Индивидуальная работа тренера над проблемными местами
Индивидуальная программа тренировок при ограничениях
Персональный тренер в мессенджере
Курс «Попа как орех»
4250₽ / 6 недели
цель: индивидуально
Консультации диетолога, тренера
Готовые рационы питания
Проверка дневников питания: 1 неделя
Индивидуальная программа тренировок при ограничениях

Не можете определиться с выбором?

Получите всего в 2 клика бесплатный доступ в личный кабинет с тренировками из всех курсов.

Кто будет каждый день с тобой на пути
к красивому телу?

Женя

  • Лидер проекта Workout
  • Имеет высшее медицинское образование
  • Тренер по функциональному и силовому направлению
  • Специалист в области здорового питания


Превращай мечты в реальность!

Наташа

  • Инструктор-методист по лечебной физкультуре
  • Судья по легкой атлетике
  • Опыт работы персональным инструктором — 4 года


Уважай себя и свое тело, цени свое время!

Алла

  • Врач, специалист по диетологии и нутрициологии
  • Имеет международные сертификаты: Introduction to Health and Wellness (Arizona State University)
  • Опыт работы диетологом — 4 года


Преображайся телом и душой!

Кристина

  • 15 лет спортивного стажа
  • Судья 1 категории по футболу
  • Имеет КМС по пулевой стрельбе
  • Опыт тренерской работы — более 4 лет


Только вперед и ни шагу назад!

Маша


Боль временна, сладость победы бесконечна!

мы принимаем: